СПРИНТ 25 СЪВЕТА ЗА ПО-БЪРЗО, 2

Всеки може да джогира, но след известно време ще дойде времето, когато искаме да бъдем все по-бързи и по-бързи. Искаме да бягаме. Спринт. И това не е лесно. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да го направите по-лесно. Втората част от нашата поредица от две части.

Този монтиран отзад спирачен щит увеличава въздушното съпротивление, така че имате нужда от повече усилия, докато работите. Такава джаджа е относително скъпа, така че е добре да я хвърлите заедно и да я използвате последователно. Ако времето и бюджетът ви позволяват, можете да опитате и антигравитационната пътека.

съвета

Включването на максимум две кратки тренировки с тежести седмично ще подобри представянето ви в спринта, но повече културизъм може вече да се забави. Освен това трябва да намерите баланс в това.

Загубата на половин килограм мазнина на всеки 3 километра може да означава ускорение от 4 секунди, но разбира се само ако имате какво да загубите. Ако не сте дебели, не започвайте диета, защото това само ще навреди на вас (и на скоростта ви)!

Губите ценно време, гледайки краката си или поглеждайки назад през рамо, свикнете с тях! Вместо това се фокусирайте пред себе си на разстояние 10-20 метра и размислете около финалната линия.

Независимо дали на път, на пътека или в предене, въртенето на педали е много добро за бедрата, така че подобрява скоростта и променливата интензивност е чудесна за укрепване на мускулите на краката. Точно това ви трябва, за да бягате бързо!