Спрете лошите рефлекси - отслабнете без диета Femme Today Le MAG

Няма повече така наречените „балансирани“ ястия, което води до невнимание на количествата. Не вярвайте, че има "добри" храни като
зелени зеленчуци, да се яде, без да се брои, и лошо като шоколад, да се забрани. Всички консумирани калории извън техните нужди ще ви направят дебели.

рефлекси

Вече не отиваме на масата без апетит или се въздържайте от лека закуска в случай на истинска закуска (да не се бърка със закуска).

Спираме да се насилваме на закуска или за облекчаване на вечерята, за да се придържате към хранителни или здравни предписания. Важно е само количеството и общото равновесие.

Забравяме за компенсаторните стратегии (Не ям по обяд, защото излизам тази вечер), които всъщност се учат как да се хранят. Това е най-добрият начин да се впуснете в вечерята и предястията, които я предшестват. Без да го знаете, вие гладувате и вече не можете да контролирате приема на храна, което обикновено е по-вкусно от обикновено. Да не се бърка с преяждане.