Храни, които ви помагат да запазите младостта и красотата си - Kanal D Румъния
Здравето на кожата се дължи на комбинация от фактори, които не бива да се пренебрегват от никоя жена. Здравословното хранене, хидратация и защита през зимата с кремове ни помагат да се чувстваме добре в кожата си. Ефектът, положително и сияйно отношение, което не може да се провали.
През зимата, обикновено поради студа, тялото се нуждае от повече мазнини. За да не се повишат нивата на холестерола, т.е. мазнините в кръвта, диетолозите препоръчват висока консумация на риба, семена или ядки.
Ето някои храни, които не трябва да липсват в диетата ви.
Къпини, боровинки помагат на организма да произвежда колаген и има високо съдържание на антиоксиданти. Маските с плодове помагат за регенерирането на клетките.
Независимо дали се лови от океана или от ферми, рибата съдържа Омега 3 и Омега 6 мастни киселини, които са от съществено значение за здравето на сърцето. В същото време диетата с риба прави кожата ви гладка и копринена, забавяйки появата на фини линии и бръчки.
Ако имате тъмни кръгове или торбички под долните клепачи, можете да нанесете няколко филийки киви в засегнатата област. Този екзотичен плод обаче е богат на хранителни вещества. Той е мощен антиоксидант и тоник на имунната система благодарение на витамин С, витамин А, В2, В3, мед, калий, магнезий и други минерали.
Тиквените семки имат високо съдържание на цинк, препоръчителен елемент за кожни заболявания. Той предпазва сърдечно-съдовата система, елиминира чревните паразити и регулира холестерола.
На закуска овесените ядки са вкусни, ако ги комбинирате с мляко или кисело мляко. Експертите по козметика казват, че можете да направите скраб от овесени ядки, напоени с топла вода. Овесът съдържа фибри и помага за по-доброто храносмилане, премахва лошия холестерол и намалява риска от сърдечни заболявания.
Този плод има малко калории, но е богат на витамини и минерали. Ягодите са много богати на антиоксиданти. Помага на организма да се бори със свободните радикали, намалява риска от инсулт. Нанесени в естествено състояние върху кожата, ягодите имат действие против бръчки, оставяйки кожата по-ярка и отпочинала.
Това е храна, богата на протеини, минерали и витамини. Яйчният белтък може да се използва успешно в козметиката, защото много добре почиства кожата или косата от примеси. Внимателен! Яйцето има високо съдържание на мазнини, не се препоръчва при диети и хора, страдащи от холестерол.
Авокадото е екзотичен плод, наскоро навлязъл на румънския пазар. Богато е на лесно смилаеми протеини. Съдържа витамини А, В1, В2, В3, В6, С, Е, желязо, цинк, калий, мед и магнезий. Маслото от авокадо се използва в козметиката за ободряване на кожата. Като храна предпазва от рак и сърдечни заболявания.