Спрете лошите навици, за да отслабнете! Загуба на тегло - SJ Coaching
публикувани от Джеръми в Отслабване
24.09.2020 в 18:13
Диети експрес, революционери, против това или онова, да ви накарат да вземете лоши навици ! Обещанията им ви карат да мечтаете, но те продължават само известно време.
Иска ти се отслабнете устойчиво ? Така следвайте моите 5 съвета да осиновява ежедневно !
Спрете да хапвате
Дори да чуете "здравословна и здравословна закуска", наистина е хапане! Независимо дали става въпрос за сушени плодове, извара или други, лека закуска ще ви попречи да отслабнете устойчиво. Не приемайте това лош навик или да го загубите много бързо, това само ще ви донесе негатив.
Дръжте бутилка вода под ръка и останете хидратирани през целия ден.
Направете ИСТИНСКИ ястия
За избягвайте да сте гладни между храненията (и следователно лека закуска!) е от съществено значение да има ИСТИНСКИ ястия:
- пълна закускаи балансиран,
- обилен, но разумен обяд: зеленчуци с малко мазнина, пълно нишесте, протеини в достатъчно количество и да завършите напитка без захар с квадратче тъмен шоколад, например,
- закуска (по избор) по време на лека закуска,
- лека вечеря: заложете на зеленчуци и нишесте.
Ако ти следвайте този съвет, като го адаптирате към ежедневието си, вашите хранителни нужди ще бъдат покрити и можете да кажете "чао чао" към желанията на деня !