Спрете хормона на глада! Можете да загубите до 20 килограма - Dieting Femina

Що се отнася до закуската, вероятно първо имате яйца, мюсли, кисело мляко или сандвич. Вероятно не мислите за ядене на Руди Туро или шоколадова торта, въпреки че според ново проучване си струва да се вземат предвид и тези.

можете

НА Изследователи от университета в Тел Авив стигнали до специалното заключение, че яденето на десерт след закуска помага да запазите теглото си здраво.

Тайната на успешната диета: десерт за закуска

Израелски изследователи проследиха промените в теглото на двеста души без диабет на нискокалорична диета в продължение на осем месеца. Участниците бяха разделени на две групи: членовете на едната група можеха да получат десерт след закуска, а тези от другата група не. Последните компенсираха загубата на калории в сравнение с десертната група с по-обилно хранене през деня.