Спрете диетите, приемете ребалансиране на храната
Диети VS балансиране на храната: 7-те разлики !
Ултрапродаващи се диети или дълготрайно и нежно възстановяване на баланса за вашето тяло? От личен опит знам много добре, че що се отнася до загуба на тегло, перспективата за почивка никога не ви харесва. Колко, но колко пъти съм получавал съобщения от рода на „как бързо да загубя стомаха, моля, сестра ми се омъжва след 4 седмици“. LOL ! Така че, след като ви отговорих хиляди пъти чрез лични съобщения, аз ви обяснявам черно на бяло разликите между диетата и ребалансирането на храната за отслабване. Лично: Изпробвал съм всичко, така че говоря съзнателно. Ти избираш.
1/Диетите ви изолират/Ребалансирането на храната не ви прави необщителен
Методът със зелева супа по време на всяко хранене, или мръсният кашон вместо обяд, или прахът, който трябва да се разрежда вместо тавата в столовата ... Чудесните диети често са изключително трудни за прилагане на практика в обществото. Дори и така наречените здравословни методи като монодиети и т.н. ... Добре на хартия, това звучи добре. Естествено, полезно за хората ... Хм, ако живеете на пустинен остров, който няма какво да правите, или в ашрам в Индия с пълна самоанализ. Добре, но когато трябва да заведете децата си на училище в 8:25 сутринта, да вземете транспорт, да сте на върха на работата си, да спортувате и да се срещате със семейството или приятелите си през нощта ... Това е невъзможно. И фактът, че не се храните като всички останали, да се изолирате по време на хранене: това е най-добрият начин да се разочаровате. Изведнъж цял ден мислим за храната и губим тази естествена връзка с глада и ситостта. Лично аз опитах и всеки път се проваляше.
The ребалансиране на храната има за цел да ви помогне да намерите баланс в живота си, в дългосрочен план. Тоест с всяко хранене ще направите най-добрия избор според вас, вашето семейство, вашите вкусове, ситуацията. В столовата, в ресторанта, вкъщи ... Идеята е да се храните като всички с максимум пресни плодове и зеленчуци, непреработени пълнозърнести храни, бобови растения, богати на протеини, накратко. яжте ВЯРНО. А когато това не е възможно, добре се адаптираме. Без разочарование и най-вече без проблем да живееш в обществото.
2/Индустриални Vs Natural
Това също е много често най-голямата разлика между диетите и ребалансиране на храната. Всеки път при диети ще имате стимул, поне в даден момент, да консумирате a индустриален продукт. Дори да ви кажат, че е естествено. „Бар“ или „прах“, направени от естествени продукти: в него няма нищо естествено. Съставките са смачкани, дехидратирани, варени, нагрявани, консервирани, опаковани ... Къде е естественото ?
Същото за ястия за претопляне. Предполага се, че в това ястие ще имате такива и такива съставки, зеленчуци, нишесте и толкова много калории ... Но в крайна сметка това е просто индустриално ястие, което да се нагрее ... Къде е естественото ?
Или така наречената капсула, която ще абсорбира мазнините от храната и т.н ... Отново: къде е естественото в молекула "съществуващо в природата", но което е усилено, синтезирано и опаковано в капсула ...
При ребалансирането на храната акцентът винаги е върху домашно приготвено, „суровото“, грубото, т.е. възможно най-малко подготвеното. Така че разбира се от време на време е невъзможно и ние поглъщаме приготвено ястие. Но това все още е рядко и ние правим всичко възможно да бъдем възможно най-прости и необработени.
3/Бързо отслабване с диети/Дългосрочно отслабване с ребалансиране на храната
Ха. Обещанието за -5кг за 1 месец ! Разбира се, това те кара да мечтаеш и да се присъединиш ! Дори мен ме кара да искам ! Но имайте предвид, че при бърза загуба на тегло тялото ще отмъсти по-късно, защото не е въвело необходимия процес на стабилизиране и адаптация.
И тогава понякога, когато опитахме много драстични методи, тялото ще отнеме много повече време, за да загуби 5 килограма. Понякога може да отнеме 8 седмици. И понякога (особено когато сте правили йойо много преди), изобщо не ги губите. Изведнъж се паникьосваме, казвайки си, че сме прецакани, че нищо не работи, че едва ли трябва да ядем нещо ... И че това ще продължи само 5 седмици, след като всичко ще бъде по-добре ... Хаха ! Докато 5 седмици по-късно, ако „ядете отново“ и се върнете към своя „преди“ начин на живот, ще подновите всичко веднага. Каня ви да прочетете статията ми на 10 грешки, които ви предпазват от отслабване !