Спрете да се претегляте за вашето физическо и психическо благосъстояние; vlourish
Ами ако спирането на претеглянето беше тайната да се чувстваш по-добре за себе си?
В тази статия обяснявам как мащабът ви може да повлияе отрицателно на здравето ви и защо не трябва да бъдете зависими от него повече.
Що се отнася до физическата трансформация и по-конкретно загубата на тегло, инструментът, който ми идва на ум моментално, е мащабът.
Инструмент, който е за много хора източник на стрес след уикенд или ваканция, а за някои дори и ежедневно.
Въпреки че може да бъде добър инструмент за проследяване на вашия напредък по време на физическа трансформация, везните все още са инструмент, който в крайна сметка не казва много за физическия ви грим.
Какво точно тежи везната ?
Дори да изглежда логично, важно е да се уточни, че везната за баня тежи хората в тяхната цялост.
Следователно това включва:
- Малко вода
- Кости
- Мускул
- Дебел
И вашата скала не може да направи разлика между тези различни неща. Така че да, има нови везни, които „анализират“ от какво сте направени.
Но наистина ли е точно? Лично аз наистина не го вярвам.
Така че това означава, че когато теглото ви се покачи по скалата, не можете да разберете дали става въпрос за увеличаване на водата, мускулите или мазнините.
Не, увеличаването на теглото не означава непременно увеличаване на мазнините.
Психологическият фактор
За съжаление обществото успя да ни вкара в главите, че напълняването е лошо. Изведнъж, когато се претеглите и забележите изкачване, на борда е паника.
Проблемът е, че на борда няма паника, докато виждате цифрите и слизате от кантара.
В случай, че човек се опитва да отслабне или поддържа тегло, паниката може да продължи през целия ден, което създава постоянен стрес.
Стресът, който вече знаем, е лош и може например да предотврати загуба на тегло.
На всичкото отгоре този стрес може да взема решения въз основа на простото число, което видяхме на везните ни сутрин; ядем по-малко, гладуваме и накрая напукваме и изяждаме всичко, което се появява пред очите ни.
Намаляването с мащаба и оставянето му да повлияе на деня и начина ви на живот може да повлияе на психическото и физическото ви здраве.
Какво причинява наддаване на тегло ?
За да ви докажем, че наистина няма какво да се тревожите за наддаване на тегло през нощта, ето многото причини, поради които теглото ви може да варира.
Хидратация
Един от най-честите фактори за промяна на теглото е нередовната консумация на вода от ден на ден.
Просто трябва да изпиете 1л повече един ден, за да забележите разлика от 1 кг в теглото си на следващия ден.
Но това не означава, че трябва да пиете по-малко, това означава, че трябва да поддържате хидратацията си повече или по-малко стабилна през дните.
По този начин тялото ви свиква с приема на вода и може съответно да го елиминира.