Спрете да пушите, чете Алън Кар
Изпушваме се от света - седем истории за това как успяхме да напуснем и защо не Един ден се събуждаме в устата си да тлее. Пушенето се счита за противообществен акт, много хора не разбират защо е невъзможно да се откажат от него, а още повече хора се измъчват, спрете да пушите, не могат да се отърват от вонята. Събрахме Алън Кар, за да прочетем истории за преживяванията на седем жертви от пушенето и спирането, как са успели и защо не.
Според един гуру за спиране на тютюнопушенето, пушачите, противно на погрешното схващане, са много силни хора, необходима е огромна сила на волята, за да може някой да пуши секунда след ужасния дим и вкус, гадене и световъртеж, които са претърпели от първата си цигара. Тъй като никотинът е силно пристрастяващо лекарство, с него е лесно да се свикне и много трудно да се свали, воден от желание за съответствие, чувство на неудовлетвореност или други външни и вътрешни мотивации.
- Когато желанието за пушене престане
- Отказът от тютюнопушене е вреден?
- Сега 73-годишният британец стана известен в цял свят като разработчик на ефективен начин за отказване от тютюнопушенето.
- Инструменти и методи за лечение на тютюнева зависимост
- Днес около пет милиона души по света умират всяка година в резултат на тютюнопушенето.
Не, не, никога през живота ми не се е случвало да откажа цигарите. Защото съдбата го донесе по начин, по който и аз не бях свикнал - за щастие.
Служителите на болница Siófok свикват с цигарата по метода на Allen Carr
Много се боря с това да не пуша. Аз съм един от най-тежките пасивни пушачи. Родителите ми бяха упорити пушачи, особено баща ми, на когото Алън Кар прочете, че докато четял или решавал кръстословица, той запалвал една цигара след друга, пушел.
Членовете на семейството против тютюнопушенето се опитаха да го разубедят неуспешно. След това, след повече от 50 години, той остави цигарата си за една нощ.
Той е малко разхвърлян, понякога иска, но не го запалва. Майка ми също е пушачка, но винаги е пушила по-малко цигари. Имал е неуспешни опити да се откаже и макар и много по-малко, все още пуши цигари днес.
Ъглови препарати за глисти. Giardiasis gatas sintomos
Алън Кар прочете, че яростно протестирах срещу техния лош и вреден навик, обещавайки, че никога няма да се пристрастя към цигарите. Изпуших първата си кутия цигари като студент.
Това беше изтъркана нишка, във вечерна кръчма и след това на следващата сутрин купих първата кутия цигари в живота си. Бях влюбен и разочарован, плюс големия живот, бригадата работа, с много и много цигари в моята среда.
Бавното самоунищожение изглеждаше добро решение. Бях на двайсет и три, когато се случи първият. Това беше по-скоро обръщане на корема, отколкото приятно.
Дори не забелязах, че името на всички хапчета за пушене е станало пушач. Днес цигарите са част от ежедневието ми и, трябва да призная, живота си.
Пушене сутрин, пушене вечер, пушене преди и след хранене. Исках да свикна. Пуших шест години. Пушач съм от двадесет години. Отказах се от половин година. Не пуша от четири години. Искам кръчми и ресторанти без пушене.
Книгата на Алън Кар е „Лесен начин да спрете да пиете“.
Преминах на тръба. Искам да свикна, но как? Първият ми опит да се откажа беше след пет години. Дотогава си мислех, че мога да спра по всяко време. Един от признаците на пристрастяване беше, че сутрин, когато се събудих, първото ми нещо беше да го запаля.
Денят свърши едва когато преди лягане изпуших пръчката за пушене, избрана за последната цигара за деня. Веднъж бях без цигара за вечерта. Мислех да си легна без него, така или иначе ще си тръгна рано сутринта, после ще се наваксам.