ТОП храни за имунната система, които могат да се съхраняват дълго време •

Здравословната и балансирана диета е пътят към по-силна имунна система. Хората купуват в магазините, като често забравят за качествените храни, които са източници на витамини и минерали. Независимо от теглото, всеки трябва да консумира половин килограм пресни плодове и зеленчуци на ден. Наскоро успяхме да купуваме прясна храна всеки ден, но днес ситуацията е различна. Ето защо избрахме за вас най-добрите продукти, които продължават по-дълго, са здрави и поддържат имунната ви система. Добър апетит и здраве!

система

ТОП храни за имунната система, които могат да се съхраняват дълго време

  1. Три лешника за здраве

Ядките помагат за прогонване на глада, зареждат ги, съхраняват ги дълго време и са идеални също като хранителна добавка по време на колоездене. Те съдържат около 25% протеини и 40% „добри“ мазнини, които са съставени от омега-3 мастни киселини. Те са важни за сърцето и мозъка.

НА орех съдържа повечето омега-3 мастни киселини и е важен източник на желязо, калций, фосфор, калий и цинк за организма. НА лешници съдържа по-голямата част от витамин Е, който е естествен антиоксидант. НА кашу съдържа много магнезий, който помага за предотвратяване на мускулни крампи и намалява напрежението в мускулите. Вкусно а лешник-карамел колоездене POWERBAR филийка е.

  1. Най-здравословните бонбони в света - сушени плодове

Сплав от минерали, витамини, фибри и фруктоза, която е вкусна и безвредна в разумни количества. С изсушаването е вярно, че то губи своята красота, но не и здравето си. Процесът на сушене напълно запазва активните съставки, флавоноидите, минералите и витамините. Единственото изключение е витамин С.

Сушените боровинки съдържат повече антиоксиданти, отколкото пресните. Всичко, което трябва да направите, е да изберете към коя имате апетит. Още един съвет, който да изберете: при пазаруване обърнете внимание на състава и вида на консерванта, посочен на опаковката, избягвайте плодове, които съдържат Е220 или серен диоксид. Винаги изплаквайте плодовете преди консумация.