Спрете да пушите, без да напълнявате в Марсилия - MTC Provence
Всички пушачи го знаят: отказването от тютюнопушенето обикновено е придружено от няколко излишни килограма на кантара ... Но нека не драматизираме! Наддаването на тегло обикновено е умерено и може да се избегне.Тютюнът изгаря ... калории
Страхът от напълняване е основна грижа за пушачите (и особено жените), които искат да откажат цигарите. И това също е една от водещите причини за рецидив ... Нека си признаем, този риск е реален. По този начин две трети от бившите пушачи напълняват, когато откажат цигарите и това явление е по-важно при жените, отколкото при мъжете. На първо място, никотинът в тютюна има фармакологични ефекти, които насърчават леко отслабване. Той увеличава разхода на енергия с 6% в покой и с 12% по време на тренировка. С други думи, за същото ниво на активност пушачът изгаря повече калории, отколкото непушачът. Да не говорим, че цигарите имат и ефект на потискане на апетита ... Приблизително се изчислява, че дневната консумация от 20 цигари е еквивалентна средно на допълнителен разход от 200 калории на ден и че пушачът е с 3 или 4 по-малко тегло кг до този, който той естествено би имал. Така че не спирането на тютюнопушенето ви дебелее, а пушенето, което ви позволи да „изкуствено“ поддържате по-ниско тегло.
Но за щастие има начини да предотвратите тези излишни килограми.
- Потърси помощ !
Ако чувствате, че имате проблеми със задържането, не се колебайте да потърсите помощ, елате при мен за съвет, акупунктурна сесия, за да балансирате енергиите си, това може да ви бъде от полза, тъй като диетичното натоварване от началото на спирането на тютюнопушенето помага да се избегнат излишните килограми. Така подкрепени, вече няма да бъдете обсебени от страха да напълнеете. Преди всичко, не го правете сами, диета, която е твърде строга: Ако искате да се ограничите от всички фронтове, може да се пропуснете !