ПОКАЗАТЕЛ ЗА СПЕЦИАЛНА ФИЗИЧЕСКА ГОТОВНОСТ НА ХОКЕЙИСТИТЕ И МЕТОДИ НА ОЦЕНКАТА
ПОКАЗАТЕЛ ЗА СПЕЦИАЛНА ФИЗИЧЕСКА ГОТОВНОСТ НА ХОКЕЙИСТИТЕ И МЕТОДИ НА ОЦЕНКАТА
Физическата подготовка на хокеистите трябва да отговаря на изискванията на играта на хокей на лед. Възможно е да се определи необходимото ниво на физическа подготовка (FP) чрез тестване на висококвалифицирани играчи и в този случай те ще характеризират нормалното ниво на FP на висококвалифициран хокеист. Прилагането на тази цел обаче е свързано с редица трудности:
тестовите показатели трябва да бъдат информативни и надеждни;
показателите за тестване характеризират не само необходимото ниво на FP, но и системата за обучение на хокеистите. Можете да преодолеете трудностите, например, както следва.
Метрологичното обосноваване на теста, по-специално неговото информационно съдържание, може да се извърши въз основа на логически анализ на игралната дейност на хокеиста. Логическият анализ може също да идентифицира основните физически качества (OFK) и да избере такива упражнения за тестване, които най-информативно ще разкрият нивото на образование на измерения FC.
Целта на тази работа е да се анализира игровата активност на хокеистите, да се идентифицират основните физически качества, да се разработят информативни методи за тестване на основните физически качества и да се определят нормите на тяхното развитие за спортисти от различна квалификация.
Анализ на игралната активност на хокеистите. Педагогическото наблюдение на играчите на важните игри на общосъюзните и световни първенства показа, че спортистите остават на терена от 1 до 2 минути по време на една смяна. Размерът на паузите за почивка варира от 3 до 6 минути, в зависимост от играта на три или четири петици. Хокеистът се движи с различна скорост и ускорение. Следователно неговата двигателна активност може да се класифицира като: 1) максимална и субмаксимална; 2) голям; 3) умерено и 4) престой.
Регистрацията на физическа активност според тази класификация показа, че нападателите се движат през целия мач.
с максимален и почти максимален интензитет (156 ± 10 s), защитници - (109 ± 8 s). Продължителността на един игрови момент с такъв интензитет е средно 3 - 4 s, а броят на влизанията в играта е 30 - 50 пъти на мач. Продължителността на игралните моменти с висока и умерена интензивност е 4 - 5 s, а броят на влизанията в играта варира от 40 до 90 пъти. Такъв „дрипав“ ритъм на физическа активност се причинява от логиката на играта, която поставя повишени изисквания към хокеиста само в онези кратки моменти, когато се създава опасна ситуация на вратата на противника или на неговата собствена врата.
Да предположим, че хокеист, дошъл на смяната, изпълнява игрови действия със съответния интензитет (I): No 1) 5 s - умерен I; №2) 3 s - ускорение с максимален I, (например преминаване към свободно пространство); №3) 8 s - умерено I; № 4) 3 s - голям I; връщайки се да защитават портите си; №5) 8 s - умерено I; № 6) 3 s - ускорение от максимум I, атака; №7) 5 s - умерено I, край на смяната. Продължителността на смяната е 35 s. След това, от гледна точка на физиологията и биоенергетиката, енергийното снабдяване на игралната активност в тази 35-секундна смяна се извършва, както следва. Навлизането в полето и изпълнението през първите 5 s на умерена силова работа (No1) се осигурява чрез набиране на тонизиращи двигателни единици (инервиране на „бавните“ мускулни влакна в мускулите на багажника и разтегателите, коленните и тазобедрените стави). Захранването с енергия в тях се дължи на алактатния механизъм, енергията се „взима“ от резервите на креатин фосфат в мускулите, тъй като през първите 15 - 20 s аеробните процеси все още не са се развили и тялото на спортиста, или по-точно работните му мускули, функционира в дълг. Очевидно следващият игрови момент (No2) изисква използването на източник на алактат, но с набиране на всички двигателни единици в основните работещи мускули. От 8-ми до 27-ми от престой на хокейната пързалка-