Спрете да пушите, без да напълнявате, когато се откажете от пушенето
Публикувано от: д-р Николас Еврард (09. август 2016 г.)
Отказът от пушене е истинска борба. Но сега това е само началото, защото тогава трябва да се борите срещу онези малки излишни килограми, които искат да заемат мястото на цигарите. Напълно възможно е обаче да се откажете от пушенето, без да напълнявате - или дори да отслабвате. по същото време !
За да спрете да пушите, без да напълнявате, първо трябва да предприемете необходимите стъпки, за да сте сигурни, че сте се отказали при възможно най-добрите условия: заместители на никотина, хипноза, медицинска помощ. всеки ще намери метода, който му е най-подходящ за отказване от тютюнопушенето.
След това намерете решение за справяне с апетита, причинен от отказването от тютюнопушенето. Всъщност е трудно да не хапнеш, докато търсиш жест на "заместване" на цигарите. Може да звучи изненадващо, но не бива да спирате да ядете! Напротив, трябва да се научим да го правим по-здравословен и балансиран начин! Резултатите ще бъдат видими както на скалата, така и да се наблюдават ежедневно: по-свеж тен, по-добър дъх, повишена издръжливост.
В тази статия открийте причините за напълняване, когато се откажете от пушенето, за да разберете по-добре как да адаптирате диетата си, с много идеи за всяко от трите основни хранения за деня и съвети за диетата. Ще видите: с правилните съвети ще ви бъде по-лесно да се откажете от пушенето, без да напълнявате !
Прочетете съветите на диетолог, който също е специалист по тютюна, както и показанията на Джоселин, 45-годишна бивша пушачка, която се отказа от пушенето за 5 години.