Спрете да му давате гевреци, снасяйте яйца, преди да тръгне на училище

0 акции

„Освен факта, че се приготвят за няколко минути, всъщност те представляват засищащо ястие, богато на протеини, витамини и минерали. Между 3 и 5 яйца на седмица е посочено да се консумира деца във фаза на растеж , особено когато ходя на училище, защото съдържанието на аминокиселини осигурява енергия, увеличавайки производителността физически и психически. Нека не забравяме, че яйцето е онази храна, която съдържа лецитин, тя е от жизненоважно значение за здравето и структурата на нервната система. 30% от мозъка се състои от лецитин, с доказана роля в подпомагането на имунната система - напомня ни диетологът Евиана Трандафир и добавя:

Разпространението на затлъстяването се е утроило само за три десетилетия

Много деца сутрин бързат към училище. Времето е малко и родителите често са без вдъхновение, затова предпочитат да дават на детето си пари, за да си купи един или повече гевреци. Не обвиняваме, не дай Боже, просто искаме да уверим родителите, че е възможно да храните детето си здравословно, вкусно, като го подготвите закуска само за няколко минути!

Освен факта, че в гевреците няма хранителна стойност, а само празни калории, детето ще огладнее за по-малко от два часа и вероятно ще си купи нещо сладко. Имам предвид от езерото до кладенеца! Това е само един от токсичните механизми, лежащи в основата на увеличаването на затлъстяването сред румънските деца. Всеки четвърти страда от затлъстяване, според последните статистически данни и отбелязваме, че само през последните 3 десетилетия разпространението на затлъстяването сред новите поколения се е утроило, което по-късно означава сериозни сърдечни заболявания, диабет, бъбречни заболявания! - подчертава специалистът.

Всички продукти на пазара са обогатени със захар и изобилстват от E-s, знаейки, че допълнителната обработка на естествените съставки води до угояване, те имат само вкус и нямат биологична стойност, тъй като имат храна в основната си форма.

Ето защо, на всеки родител, който идва в офиса с детето за консултация относно наддаването на тегло, първият ми съвет е: „мила майко, скъпи татко, спри да даваш на детето си пари за гевреци и сладкиши, направи ги яйца преди да отидете на училище! Закуската на базата на яйца ще ви поддържа енергично и психически във форма поне 6 часа и ще можете да се надявате, че е здравословна и добре нахранена, особено ако сте добавили малка сезонна салата с листа магданоз и няколко капки лимон.

Разбира се, ако му дадете пакет, приготвен предишната вечер, тогава наистина ще защитите детето си от изкушението на бързата храна и това ще допринесе за вашето сегашно и бъдещо здраве.

Важно е и как представяте на детето си закуска!

Не забравяйте да направите чинията, която приготвяте за детето си, красива! Помогнете си с онези специални форми, в които разбивате яйцето, във формата на сърце, кръг или квадрат.

Или с помощта на тънки резенчета чушки и маслини, поставете малко очи и направете усмивка. Времето за готвене ще бъде същото, но чинията ще изглежда весела и ще предаде вашата любов, истинската съставка, която помага на децата да растат и здрави ”- заключава нашият събеседник, диетолог Евиана Трандафир.

Интервю, проведено от Фабиана Николае