Спрете да хапвате 12 съвета за отстраняване на този (лош) навик
Малко квадратче шоколад преди обяд, сладкиш преди вечеря. Леки закуски, трудно е да се избяга! Освен това обикновено не си падаме по светлина. За да възприемете здравословен начин на живот, има лесни съвети за избягване на малки глад:
→ Пия вода Цял ден. Стомахът ще се напълни, което по-лесно ще предизвика усещане за ситост.
→ Закусвам . Това ограничава риска от закуска в средата на сутринта.
→ Яжте седнало, спокойно и дъвчете храна. Стомахът отнема около 20 минути, за да изпрати посланието за пълнота до мозъка. Така че като ядем бързо тялото ни не винаги разбира, че сме яли.
→ Пийте зелен чай: насърчава действието на засищащите хормони в тялото ни.
→ Консумирайте храни, богати на фибри . Тъй като тялото отнема време, за да усвои влакната, ситостта ще се задържи по-трайно. Яжте агнешка салата, ябълка и патладжан например.
→ Консумирайте овесени трици: Съдържа разтворими фибри, които абсорбират хранителни вещества като въглехидрати и мазнини, което води до намаляване на приема на захари и мазнини. Максималната му препоръчителна консумация е определена на 2 до 3 супени лъжици на ден.
→ Пригответе билков чай и го пийте тихо, докато четете или слушате дарс
→ Помислете за нещо друго: прибиране на шкафове, сортиране на хартии или отговаряне на поща например.
→ Пази се: измийте косата си или украсете ръцете си с къна.
→ Измий си зъбите . Обикновено вкусът на пастата за зъби отрязва всяко желание да се яде нещо след това.
→ Закуска може да бъде свързани със стреса. За да мислите по различен начин, спортувайте.
→ И накрая, малко глад често се появява няколко минути преди хранене. Чувствай се свободен да предварително време за хранене, това ще ви позволи да ядете това, от което се нуждаете, в точното време.
Ако наистина сте гладни, не се лишавайте. Яжте ябълка или леко сладък плод, за да успокоите стомаха си.
А вие Мюсюлмета, какви са вашите съвети против закуски ?
Ще ви хареса също
Как да отслабнете само като се увиете в найлоново фолио
Защо имаме стомах и как да го загубим?
Спорт у дома: поддържайте тялото си лесно и без оборудване
за автора
Oum Bilal
38 Коментара
За да отмените
Assallamo3alekunna мои сестри, лъжица зехтин може да потисне глада. На мен беше направил това ... Нека Аллах го улесни, защото понякога не е очевидно. . Интересно е да се рецитира Коран, но е жалко, че няма далил, нито името на шейха, който каза, че .
Salem aleykum, waw Никога не съм мислил за това, аз, който хапам много съм напълнял искам да отслабна и да спра да хапвам ще ми помогне, благодаря baraka Allah u Fik за неговите съвети
Selem wa3likoum Мисля, че всички сме изкушени от хапане хаха от моя страна яжте бавно Sà ходете и пийте много вода, но когато се пропукам, отивам директно до плод или обелвам морков и го изяждам Sà ми отрежете гладната voila bsx
Салам момичетата, които са използвали естествен ирем, който сте им поръчали или ?
barakAllah fikoum за тези съвети. Ще опитам ^^
Като Salam ma Aleykûm, много добро решение aha ♡
Коран чете сестра ми
Salm hlikm bizzzaaarrr никой не омеква, ако греша n е мислил за етерични масла, нарязани питки: мандарина, грейпфрут ...
Като салам алейкум уа рахматула убаракату ахават .
Аз от своя страна имам няколко малки съвета
* не ходете да пазарувате с къркорене на стомаха, в противен случай ще искате да ограбите всичко
* не оставяйте прекалено много изкушения в шкафа за мен. Сега съм пристрастен към сладоледа, вместо да го имам през цялото време във фризера, когато наистина искам сладолед, ще го ям в салона за сладолед, имам много забавно, но поне без изкушения у дома (смелост за тези, които имат деца, нямате друг избор, освен да имате под ръка пакети за техните закуски)
* изпийте чаша студена вода преди всяко малко желание
* и златната ябълка, както сестрата споменава в текста, е много добра идея
Надявам се, че съм ви помогнал, сестри
Есаламу алайкум
C точно това, което правя !
„... И яжте и пийте и не прекалявайте. Защото Той "Аллах" не обича онези, които извършват излишък. "
Това е заповедта на Аллах в стих 31/Сура Ал-Араф.
„Но без излишък“ означава да дадете на тялото точно това, от което се нуждае, за да поддържа физиологичния баланс, което е важен фактор за доброто здраве.
Нездравословното тяло нарушава мисленето и разбирането:
„Здраво тяло, здрава душа“.
Прехвърлям: Като Салам Аликум, ако познавате слепи братя или сестри, сдружението „Institut Paris Églantine“ разпространява книгите на Корана на брайлов шрифт на арабски (безплатно), контакт: Houssine на 0619611504, Institut Paris églantine, http: // www .IPE08.com Моля качен fissabillah, никога не знаеш дали приятелите ти имат слепи роднини.
Assalamu ‘alaykunna wa rahmatuLlah wa baarakatuh akhawatti, точно аз се опитвам да напълнея, така че хапването изисква хаха)) khayr in shaa الله
salamalikoum направете списък за пазаруване отидете там с пълна напитка преди ядене, направете седмичен график, за да приготвите храната си и в случай, че жаждата за ябълки и/или банани задължава нискокалорични плодове и прегледайте какво са яли нашите благочестиви предшественици и подновете неговата ния и т.н.! Аллах да ни прости