Справяне с мъката Общопрактикуващият лекар Erkelenz лекар експерт по практика Grevenbroich Mönchengladbach

Процесът на траур следва смъртта на любим човек. Усещаме болката. В нашата душа, в цялото ни тяло и просто не искаме да го разберем. Боли ме толкова зле. Ние скърбим и процесът на тъга започва. Този процес помага на нас, опечалените, да се сбогуваме и да започнем живот без починалия. С активна помощ за скръб, специално обучени служители в нашата практика могат да подкрепят този процес, така че това кошмарно чувство, което ни парализира и вцепенява и не иска да спре, да.

Можем да ви помогнем да преминете по-добре фазите на скръбта, да се поучите от това, да живеете отново и да се справите без починалия.

1-ва фаза: Не може да бъде, това е грешка - не искам да го призная. Загубата оставя празнота в живота, която човек все още не е готов да приеме или обработи. Имам чувството, че починалият ще се прибере веднага. Неотменимостта не е приемлива.
2-ра фаза: емоционалните изблици. Приемаме, че любимият ни човек повече няма да се прибира. Скръб, внезапен плач, гняв, отчаяние, безразличие и емоционални колебания, симптоми на депресия ни придружават. По време на тази фаза е особено важно приятелите и семейството да предоставят подкрепа.
3-та фаза: Начинът за възстановяване: Повтарящите се стресови чувства леко отшумяват. Отново участваме повече в ежедневието. Колебащите се чувства обаче често съпътстват тази фаза.
4-та фаза: Равновесието бавно се възстановява. Можем отново да участваме в ежедневието и да се научим да се разбираме без починалия любим човек. Но винаги има моменти, когато се връщаме във фаза 2 и 3. Но тези времена стават все по-редки.

Ако искате, ние можем да ви вземем във всички тези фази, да ви придружим и да ви помогнем с коучинг, хипноза, регресия, медицинска психотерапия, упражнения за релаксация и много други според вашите нужди и желания.

С увереност се свържете с нашия обучен персонал

Съвети за преминаване през фазата на скръбта

Няма вълшебни куршуми, които да се справят с мъката и да се примирят с нея. Има обаче няколко начина на действие, които могат да ни помогнат много:

Отричането и разсейването могат да бъдат част от първата фаза на скръбта. Важното обаче е, че сте готови да оставите емоциите си свободни, когато поискат. Не потискайте тъгата; нека се случи.
За някои хора алкохолът и лекарствата играят роля за потискане на чувствата. Дори това да може да помогне, трябва своевременно да разпознаете потенциала за пристрастяване.
Търсете утеха в приятели и семейство. Ако не искате съвет, кажете го. Близостта и може би също отвореното ухо от близките ви ви дава сила да се справите по-добре с мъката си. Това е особено полезно, за да намерите начин за връщане от безволността в ежедневието.
Създайте конкретни часови прозорци, в които можете да си помислите за починалия и да започнете ежедневието си веднага щом сте готови. Много хора намират за полезни малки ритуали, като например запалване на свещ за любим човек вечер.

Справяне с мъката: Как да оцелеем във времето (Изображение: Pixabay)

Физически дискомфорт: признаци на депресия

Когато скърбят, хората могат да заседнат в депресия. Как можете да си помогнете само с депресивна лента или как се справяте с депресирани роднини, можете да прочетете в следващите ни статии.

Ако сте засегнати сами, различни мерки могат да ви помогнат да се справите с мъката.

Когато любим човек или животно умре, много боли. Усещаме болката. В нашата душа, в цялото ни тяло и просто не искаме да го разберем. Боли ме толкова зле. Ситуацията не изглежда реална. Това е като кошмар, който ни парализира и вцепенява и не иска да спре. И така живеем, защото просто трябва да живеем. Някак си. И първоначално в някаква разделена реалност.