Справяне с мъката - бъди алфа
Швейцарски часовници Tissot - облечете се и вземете със стил
С този часовник ще съблазниш всяко момиче
Това, което се случва, когато човек загуби някого от близките си, е една от най-дълбоките тайни на душата му. С помощта на експерти ще се опитаме внимателно да го докоснем, за да разберем как да се справим със страданието, без да се опитваме да го избегнем, как да приемем загубата и да се научим да живеем отново.
Няколко седмици подред 36-годишната Марина плачеше през нощта в банята, заравяйки лицето си в кърпа, за да заглуши риданията си. „Не исках да притеснявам съпруга си и да безпокоя нашата седемгодишна дъщеря, която също беше много наскърбена, когато чичо й почина“, казва тя. Марина загуби любимия си по-голям брат: преди две години той загина в автомобилна катастрофа. Повече от шест месеца тя се опитваше да не позволи на страданието да завладее себе си изцяло, криейки болката си от другите. Тя продължава: „Скоро след смъртта на брат ми, шефът ми с най-добри намерения предложи:„ Не се колебайте, вземете почивка, за да си починете, възстановете се “. И тогава изведнъж усетих как огромна бездна разделя тези, които са загубили любимия си от всички останали. Мъката не е болест, човек не може да се излекува от нея, като настинка, не може да си почине ".
Рано или късно всеки от нас трябва да утешава и подкрепя скърбящите хора и да скърби за себе си, губейки близките си. „Затова е толкова важно да разберем как човек, съсипан от загуба, отново изпълва живота със смисъл“, подчертава психотерапевтът Фьодор Василюк. - Как, уверен, че е загубил радостта да живее завинаги, той възстановява душевния мир, усеща цветовете и вкуса на живота ”.
Не бързайте
Руската култура диктува сдържаност в поведението и не одобрява проявата на силни чувства. Затова е толкова трудно да плачем и дори да си спомняме кой ни е бил скъп в присъствието на други хора. И те често не знаят как да реагират, чувстват се безпомощни. И скърбящият човек се смущава, защото неволно ги поставя в това положение. Той се опитва да се „събере“ възможно най-скоро, за да не създава неудобства и да не напомня на другите за това, което не е обичайно да се говори - смъртта. Въпреки това, „скръбта е дългосрочен процес“, подчертава ориентираният към тялото психотерапевт Владимир Баскаков. - И е невъзможно да се ускори: подобни опити водят само до факта, че човекът е изтощен, лишен от сила. Мъката трябва да се изживява стъпка по стъпка. " Психотерапевтът прави аналогия: когато се роди дете, роднините първо броят седмиците, месеците, след това започват да празнуват годишнини - нещо подобно се случва, когато загубим някого. Федор Василюк пояснява: времето на най-голямото страдание и остра психическа болка трае около 6-7 седмици от момента на трагичното събитие. И едва тогава човекът започва постепенно да се връща към живота. „Годишнината от смъртта е последната дата от тази поредица. Може би не случайно повечето религии отделят една година за траур. ".
Между живота и смъртта
Когато обичаме някого, между нас възниква специален контакт, ние психически и често физически следваме тези, които са ни скъпи. „И ако този човек умре, този, който остава, може неволно да оцени живота си като предателство“, обяснява Владимир Баскаков. "В края на краищата той" трябваше "да следва покойника, както го следваше приживе." 46-годишната Мария, която загуби тримесечното си бебе преди дванадесет години, говори за това: „В деня на погребението физически усетих как нещо се изтегля от стомаха ми и си тръгва след сина ми. Тогава живях като зомби няколко месеца, вече не бях в този живот. " Загубили любим човек, мнозина се оказват сякаш между живота и смъртта. Шокът и изтръпването - първата реакция на загубата - се заменя с нереалистичното желание да се върне починалият и невъзможността да се признае, че случилото се е станало завинаги. Фьодор Василюк описва състоянието на остра скръб по следния начин: „човек психологически отсъства в настоящето, не чува, не чувства, не се присъединява към настоящето, изглежда го отминава, докато самият той е някъде в друго пространство и време. Той можеше да отговори на онези, които го извиняват, че починалият не е с него: аз не съм с теб, аз съм там, или по-скоро тук, с него. " Работата на скръбта е да можете да разделите съдбата си и съдбата на починалия, да изградите нови отношения с него. „Преживяването на този момент и връщането към живота не означава изоставяне или забравяне на този, който сме загубили“, обяснява психоаналитикът Мари-Фредерик Баке, вицепрезидент на Френското общество по танатология. "Това означава да му дадем ново място в себе си, за да може да продължи да живее, да обича и да действа.".
Изразете скръб