Спортувайте, за да компенсирате ефектите от l; алкохол

Получаването на 150 минути физическа активност седмично е от полза за здравето, дори когато е свързано с нездравословно поведение.

ефектите

Публикувано на 13.09.2016 г. 11:33

Ами ако можете да се отървете от вредното въздействие на алкохола като калории, като отидете на джогинг? Изследване, публикувано в British Journal of Sports and Medicine на 31 август, посочва, че редовната физическа активност може да компенсира вредното въздействие на алкохола, независимо дали се консумира умерено или в големи количества. Въз основа на отговорите, дадени от 36 370 британци над 40 години на здравни въпросници между 1994 и 2006 г., изследователите показаха съществуването на връзка между практикуването на 150 минути физическа активност седмично, продължителност, препоръчана от Световната здравна организация (СЗО), и намаляването на смъртните случаи, свързани с алкохола.

Умерено количество алкохол

Независимо от количеството и начина, по който се консумира алкохол, обяснява проф. Емануел Стаматакис (Университет в Сидни), който ръководи работата: „Това проучване показва, че сред субектите, които са пили алкохол, тези, които са практикували дадена дейност. като цяло по-здрави от тези, които не са участвали в никаква дейност. "

Според изследователите физическата активност е полезна за здравето, дори когато е свързана с нездравословно поведение, като прекомерна консумация на алкохол. „Би било безотговорно да третираме нашето проучване като„ разрешение “да пием много и много бързо“, спомня си професор Стаматакис. "По-подходящо послание би било да се каже, че умерената консумация на алкохол е приемлива, стига да е придружена от редовна спортна практика."