Спортът на гладно добра идея Herbalife Nutrition
Как тренирате сутрешните си тренировки? Добре ли е да спортувате на гладно? Открийте отговора и нашите съвети за добра тренировка сутрин !
Често се чува, че е по-ефективно да спортувайте на гладно, но какво е всъщност? Това наистина ли е добра идея и какво може да бъде последици върху тялото ? Herbalife Nutrition ви разказва повече за тази практика.
Упражненията на гладно черпят запасите от мазнини ... но не само !
Ангажирането с физическа активност на празен стомах означава това тялото ще търси енергия от своите резерви ... липиди! Тялото първо ще черпи от запасите от въглехидрати и след това много бързо от мазнините. Но това не е достатъчно, за да осигури енергията, необходима за усилията, така че тялото също ще отиде докоснете протеин . Това води до не само изгаряне на мазнини, но и загуба на протеини ... които са от съществено значение за мускулите! Резултат, мускулите се „топят“ и други консумацията на калории е по-ниска, отколкото по време на сесия след балансирано хранене или лека закуска .
Спорт на гладно: рискове за тялото
Тичането или упражненията сутрин на гладно също могат да представляват риск за тялото ви. На сутринта тялото е изчерпало въглехидратните си запаси, а кръвната захар е ниска . Като спортувате по това време на деня, вие рискувате хипогликемия !