Изисквания за калории с един поглед VidaVida

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и поддържайте браузъра си актуален. поддържа HTML5 видео

изисквания

  • Начало>
  • Съвети за отслабване> Диетични видеоклипове>
  • Нужда от калории с оглед

Звучи толкова просто: ако искате да отслабнете, просто трябва да консумирате по-малко енергия, отколкото използвате и simsalabim, вие сте слаби. За съжаление е по-сложно. Можете да разберете какви калорийни нужди имате тук ...

Не работи без енергия под формата на калории. Имаме нужда от тях, както двигателят има нужда от бензин. Колко енергия трябва да консумираме, определя нуждата ни от калории. Като размера на бензинов резервоар на кола.

Нашите експерти по хранене ще изчислят колко енергия ви е необходима, за да отслабнете. Започнете сега с безплатния анализ на диетата!

Какво е изискването за калории?

Изискването за калории се състои от основния метаболизъм и скоростта на метаболизма. Базалната скорост на метаболизма зависи от телесния ни състав. С други думи: просторният микробус се нуждае от много повече бензин от малкия мини. Оборотът на изпълнението се определя от ежедневните упражнения. Повече мощност означава по-голяма консумация на енергия или с други думи: дали микробусът просто е паркиран в гаража или се върти наоколо като спортна кола.

Прием на калории с един поглед

От друга страна е приемът на калории. Тези, които ядат много храни с ниска енергийна плътност, ще останат сити и тънки дълго време. Тези, които ядат чипс и шоколад, от своя страна абсорбират много енергия, но бързо отново огладняват. Умереният калориен дефицит е решението. Тези, които спестяват 500 калории на ден, отслабват.

Отслабнете правилно

VidaVida ви предлага диетични планове с правилния състав и индивидуално определени изисквания за калории. Ето как уютният микробус се превръща в лъскав спортен автомобил.

Започнете своя безплатен анализ на диетата сега!