Спортът, храненето и лечението на тялото осигуряват така желаната от вас фигура - Nomasvello
Не знаете как да запазите фигурата си след внезапно отслабване? Той хармонично съчетава спорта с балансирана диета и специфични процедури за тяло!
Ето съветите, които Раул Тома, личен треньор от световна класа, предлага на своите читатели:
„Най-големият страх при хората, които отслабват, е връщането на толкова загубените килограми. Ако отслабна само чрез диета, шансовете за връщане към предишните килограми са много големи, като ситуацията се нарича йо-йо. Ще представя този механизъм в друга специална статия.
Ако отслабна умно, комбинирайки спорт с диета, шансовете да върна теглото си обратно са много по-ниски Защо? Защото винаги ще помня как съм се биел със своите животни, велосипеди, екипировка и треньора си ... . И не искам да повторя този цикъл ... шегувам се ...
Как обаче държите тези килограми далеч? Много опростени и ефективни. Има два аспекта на проблема, единият в областта на спорта, а другият в областта на храненето. Загубата и загубата на тези килограми също означава приемане (поне временно) на балансиран и здравословен начин на живот .Вече говоря за възприемане на нови навици, създаване на навици. Нека ги вземем един по един ...
Спорт. Най-трудното беше да си създадете здравословен навик. Просто трябва да продължите да го поддържате. Направете програма за ходене на фитнес 3 пъти седмично. Не бива да пренебрегвате възможността да се занимавате с други специфични спортове. сезони: през лятото да тичате в парка или да карате колело. през зимата да карате кънки или да карате ски ... и т.н. По този начин няма да скучаете от спорта, избягвайте ограничаването и винаги ще се изправяте пред нови предизвикателства. Тренировките трябва да са приятни, не мъчителни (както във фазата на отслабване) и продължават около час.
Хранене. Диетата не трябва да бъде мъчение, не трябва да бъде борба с чинията. Диетата трябва да бъде балансирана, да отчита вашите нужди и да ви доставя малките удоволствия, от които се нуждаете. Трябва ви протеини, въглехидрати (те не са враг на вашата диета), липиди (обърнете внимание само на техния източник), минерали и витамини (противно на митовете ... не напълнявайте). Вашият метаболизъм така или иначе се променя, тъй като сте отслабнали, тъй като спортувате. Той е бърз, ориентиран към новите ви нужди. Дори да загубите малко храна (както в миналото), ще забележите стагнация на теглото, а не експлозия на растеж. Ако се сприятелявате с алкохол, тогава имаме проблем. Един грам алкохол ви носи много удоволствие, замаяност, но и 7 калории на консумиран грам ... .Решение? Баланс и интелигентност. Спазвайте правилата на здравия разум, спазвани по време на процеса на отслабване.
Друг важен аспект е социалният. Винаги ще имате приятели, които ще ви изкушават извън всякакви граници и разум, да пиете, да ядете, да не ходите на спорт, да правите всички ексцесии, които сте правили преди. Но не забравяйте, че тези ексцесии ви донесоха в лошо състояние, те също ще ви върнат в него. Наистина искате това?
Препоръчвам: БАЛАНС И МОДЕРАЦИЯ във всички ... ”
В допълнение към аспектите, докладвани от Раул Тома, лоялен клиент на центрове за красота Nomasvello (No + Vello), световен номер 1 при интензивни импулсни светлинни терапии (IPL), Специалистите на Nomasvello разкриват друг начин да запазите желаната фигура и гладка и тонизирана кожа: антицелулитни и стегнати процедури с иновативната LED + Aesthetic технология помага на тялото да активира 3 жизненоважни за тялото функции: стимулиране на кръвообращението, добро храносмилане, съответно лимфен дренаж, чрез който се елиминират неприятните токсини.
Комбинирайте спорта със здравословна диета и козметични процедури в центровете Nomasvello и ще изглеждате така, както искате: със здрава и красива кожа, която ще свети и ще възстанови увереността ви.!