Спортно смути A "Superfood" се крие в тази рецепта

superfood

В тази статия ще споделя с вас малко специална рецепта за смути, тъй като това е рецепта, която Специално проектирах за спортисти !

За да бъда честен, първо проектирах този смути за лична употреба.

Тъй като бях страхотен спортист, търсех вълшебен коктейл което би ми дало и двете енергия за усилията ми, както и'голям брой качествени аминокиселини (протеини) за насърчаване на възстановяването на мускулите и тъканите ми или за поддържам тялото си в случай на нараняване.

Но най-вече гледах синергия от здравословни, растителни, смилаеми съставки, много плътни в микро-хранителни вещества и да бъде в състояние да замени изцяло смесите от химически "протеинови" или енергийни прахове, които много спортисти консумират за съжаление

Успях да получа тази уникална смес благодарение на необикновени водорасли: Спирулина

Спирулина е естествена хранителна добавка все по-популярни през последните години.

Тази супер-водорасли не е нова, тя съществува такава, каквато е на земята от 3 милиарда години. Култивира се в няколко региона на света: Китай, Чили, Куба, Западна Африка, Индия, Гърция ...

Тези водорасли са хранителна бомба:

  • Съдържа 50 до 70% протеин с много добро качество и много смилаем 63g протеин на 100g спирулина.
    За сравнение, пуешкото котлет съдържа 36,9 g протеин/100 g и 25 g/100 g за говеждо месо .
  • то е изключителен източник на микро-хранителни вещества като класа на каротеноиди (бета-каротин, криптоксантин, лутеин, зеаксантин и др.)
  • Спирулина е много богат на антиоксиданти ( фикоцианин) но също така съдържа хлорофил и пълен с минерали .
  • То е също отличен източник на желязо .

Спирулината е най-богатата на протеини растителна храна в света ! Той е отличен ежедневен заместител на животински продукти и протеини. Освен това трябва да знаете, че растителните протеини са много по-биодостъпни и усвоими от нашето тяло, отколкото животинските протеини.

Ако като мен сте направили избора на вегетарианство/лизъм, горещо ви съветвам да имате спирулина в шкафа си, още повече, ако сте човек, който е физически активен.