Кардиолозите определят най-добрия витамин за сърцето
От Жан-Гийом Баярд
Наличието на високо ниво на витамин D или „слънчевия витамин“ в тялото означава по-добра физическа форма и здраве, установява проучване.
Публикувано на 31.10.2018 г. 14:00 ч
Витамин D е от съществено значение за функционирането на човешкото тяло. Той помага за предотвратяване на появата на няколко заболявания, действа върху костите и предотвратява остеопорозата, активира имунната система и помага за предотвратяване на всички видове инфекции (настинки, грип или орални инфекции). Също така, някои изследвания смятат, че това може да помогне за защита срещу рак. Това е и единственият витамин, който тялото ни произвежда самостоятелно, в кожата ни, докато всички останали ни се доставят чрез храната.
Основен витамин
Смята се, че слънчевият витамин, другото име на витамин D, е свързан с по-доброто кардиореспираторно състояние. Това е резултат от проучване, публикувано в Европейския вестник за превантивна кардиология и проведено от изследователи от Университета на Вирджиния Британска общност в САЩ.
Кардиореспираторната фитнес е способността на сърцето и белите дробове да доставят кислород на мускулите по време на тренировка. Той представлява физическата форма на индивида. Хората с по-добра кардиореспираторна форма са по-здрави и живеят по-дълго. "Уверете се, че нивата на витамин D са нормални до високи. Можете да направите това с диета, добавки и разумно излагане на слънце", казва Амр Мараван, един от авторите на изследването.
Повече витамин D за по-добро здраве
Докато този витамин е показан за важен за здравето на костите, все по-очевидно е, че той играе роля в други части на тялото, включително сърцето и мускулите. "Нашето проучване показва, че по-високите нива на витамин D са свързани с по-добри физически възможности", каза д-р Амр Мараван.
Изследването има за цел да определи тази връзка между високите нива на витамин D в кръвта и по-доброто кардиореспираторно състояние. Проведено е върху 1,995 участника, представителна извадка от населението на САЩ на възраст между 20 и 49 години между 2001 и 2004 г. Събрани са данни за максимални нива на витамин D и VO2, които измерват пиковия прием на кислород по време на тренировка. Участниците бяха разделени според нивото на витамин D.