СПОРТНО РАЗХОДКА, ИЛИ ИЗКУСТВОТО НА ДОБРО КРАЧЕНЕ!

Каква е разликата между ежедневното ходене и това на спортния проходилка? Движението на крака! Първият се изпълнява несъзнателно, докато във втория е напълно овладян.

Във фитнес ходенето, изправянето на краката ви е от съществено значение за изграждане на мускули, без да се наранявате. Завържете обувките си за фитнес ходене и работете върху „първата стъпка“ !

изкуството

1/ПОЗНАВАНЕТО НА „ДОБРО КРАЧЕНЕ” ПРИ СПОРТНО РАЗХОДЯЩЕ

Въпреки нежното си темпо, бързото ходене изисква усилия от тялото ви. Докато се движите, прехвърляте товара от теглото си от единия крак на другия. Тогава цялата техника на атлетичните проходилки се крие в това движение на стъпалото, което им позволява да поддържат теглото си, без да го изтърпят. Сянка, която е много важна !

За да защитите ставите си, трябва да се уверите, че този трансфер е балансиран между крака, който атакува земята и този, който ви задвижва с пръстите.

2/РАЗВЕТЕТЕ КРАКАТА ОТ ПЕТА КЪМ ПЪЛЦИТЕ

Целта е да се постигне по-голям обхват на движение чрез търкаляне на крака надолу по цялата дължина: от петата до пръстите.

На практика трябва да усещате как пръстите на левия крак се отблъскват към земята, докато петата на десния крак атакува земята.