Спортно предизвикателство 100 000 калории заедно! Поканете всички! adrienlemay - блог r; Gime

Здравейте,

калории

Както обещах, аз съм тук, за да обявя страхотното стартиране на нашето спортно предизвикателство за седмицата:

! 100 000 ВСИЧКИ ЗАЕДНО !


I. Целта
Принципът е да се изчисляват всички изгубени калории на ден за цялата група, желаеща да участва в предизвикателството.

II. Как работи ?
Всеки ден ще идвате да ми кажете колко калории сте загубили през деня благодарение на спорта.
Внимание: Имате право да комбинирате калориите от предизвикателството с калориите от обичайните си дейности.

III. Как да изчисля калориите си ?
За да ви помогнем да разберете калориите си, ето таблица на калориите, загубени по активност и час:
разходка: 150
бързо ходене: 250
бягане: 650
колоездене: 200
колоездене (бързо): 350
плуване: 350
аеробика, стъпка: 500
кардио фитнес: 600