Спортно хранене, спортно хранене, диета
Практикуването на даден спорт, независимо дали е професионален или любителски, изисква адаптирана диета. Информация и съвети от LaNutrition.fr.
Дълго време се смяташе, че за да спортуваш, трябва да пиеш, пиеш и пиеш повече, докато ожаднееш. Причина: да се избегне дехидратация и лошото представяне, което е свързано с това. Но наистина ли е необходимо да се пият литри вода? И какво да пия ?
Интензивната или продължителна спортна практика води до оксидативен стрес, който може да доведе до увреждане на мускулите. което може да бъде ограничено от полифеноли в гроздето, според скорошно проучване.
Тренировката преди закуска на гладно, според скорошно проучване, изгаря повече мазнини.
Сътресението е леко нараняване на главата, което е често срещано при спортове като ръгби. Те могат да доведат до загуба на неврони и да причинят последствия. Адаптирана диета и прием на някои добавки могат да бъдат предложени след травма.
Какъв е шумът (и може би представленията) за Тур дьо Франс? Две думи: ниско съдържание на въглехидрати и кетони. Дешифриране с коментари от д-р Фабрис Кун.
Спортът и теглото понякога изглеждат неразделни, независимо дали става въпрос за човек, който иска да се занимава със спорт, за да свали няколко килограма, или за спортист, който обръща внимание на теглото си. LaNutrition.fr ви дава няколко съвета за постигане на вашите цели.
При възрастни закуската се появява все повече и повече като незадължително хранене. Прескачането му не ви дебелее, противно на това, което диетолозите отдавна твърдят.
Веганската диета привлича все повече звезди, включително в спортните среди. Тази диета осигурява ли същата производителност като стандартната диета? Да, но стига да сте стратегически в избора на храни. Подробности.
Световните шампиони по ръгби следват диета с по-ниско съдържание на въглехидрати, която е с по-високо съдържание на мазнини. Диета с ниско съдържание на въглехидрати, поне по време на тренировка, която е подобна на диетата на Аткинс или дори палео. Обяснения, препоръки и примери.