Спортно хранене - ръководството - Bodylab DE
В допълнение към здравословната и балансирана диета, състояща се от много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини (риба, месо, млечни продукти или растителни протеинови източници) и здравословни мазнини (напр. От риба, ядки и др.), Можете да направите определено обучение с целенасочена спортна диета чрез добавки, Фитнес или диетични цели.
Спортното хранене - за какво?
Независимо дали става въпрос за тежка тренировъчна фаза, подготовка за състезание, изграждане на мускули или маса, фаза на дефиниция или новата програма за отслабване, правилното спортно хранене може да ви подкрепи в желаната цел и да снабди тялото ви с важни хранителни вещества. Примери са напр. Масиращи маса за изграждане на маса, протеинови шейкове или аминокиселинни продукти за изграждане и поддържане на мускулите (използвани и в многобройни диети за отслабване, за да се избегне недостиг на протеини и по този начин да се противодейства на загубата на мускули), изгарящи мазнини във връзка със съответна програма за спорт и хранене във фазите на дефиниция или продукти за PreWorkout за правилния фокус и удар, за да започнете да тренирате. За много видове спорт или спортни дисциплини сега се разработва и предлага целенасочено спортно хранене с цел оптимално подпомагане на специалните нужди на отделните спортисти в техния индивидуален спорт.
Кой използва спортното хранене?
Кой използва спортното хранене?
Колкото и многобройни да са възможните приложения, това са и спортистите и спортовете, които използват продукти за спортно хранене. Добавките се използват широко от силови спортисти и културисти, но спортистите за издръжливост могат да избират и от широка гама продукти за спортно хранене. Следователно личното ви спортно хранене трябва да се основава на вашия спорт, количеството тренировки и интензивността, с която спортувате. Аматьорският спортист, макс. Джогинг 1-2 пъти седмично, игра на тенис или футбол или посещение на курс във фитнеса и след това вдигане на кръг тежести или използване на неблагодарна изисква малко или никакво допълнително спортно хранене. Но ако седите на колелото няколко часа пет дни в седмицата или се подготвяте за следващото състезание по културизъм, допълнителното хранене чрез спортно хранене може да предотврати дефицит на някои важни вещества и да допълни здравословната и балансирана диета. Особено във високоинтензивни тренировъчни или състезателни фази може да е трудно да се осигури нормална диета само от количеството хранителни вещества, от които тялото се нуждае, тук насоченото спортно хранене ви подкрепя.
Ние сме на ваше разположение за допълнителна информация, просто ни напишете имейл на [email protected].
Можете също така да намерите много информация за нови добавки, съвети за обучение и хранене ТУК в нашите многобройни публикации в блога.