Спортно хранене! QtiPilates

Спортно хранене!

Време за четене: 1 минута 50 секунди

Извинете, но поради по-нататъшното ми обучение липсваше последната част от публикацията ми за поправяне на грешки, допуснати по време на редовни спортове.
Сериозна и интересна тема е спортното хранене. Не съм вкъщи в тази област, така че
Просто ще споделя с вас малко основна информация за това какво да търсите в допълнение към вашите тренировки.
Мисля, че е лесно да се ориентирате към фигурата въз основа на диетичната пирамида на Erzsébet Mák. 🙂

По отношение на редовността на спорта се разграничават три групи:
1. Понякога спортист
2. Редовно два или три пъти седмично спортисти
3. Водещи спортисти, състезателни спортисти

1. За тези, които от време на време се движат, за да спортуват, е достатъчно да имат здравословна диета
Следвай правилата.

2. Тези, които спортуват два или три пъти седмично, трябва да обмислят какво а
целта на техния спорт. Те искат да отслабнат, искат да бъдат по-мускулести,
по-здрави ли са? Или искат да ги достигнат до всички в този ред.
В зависимост от това каква е вашата основна цел, трябва да планирате и диетата си.
Ако загубата на тегло е на върха на списъка, препоръчвам кардио тренировка два пъти седмично и
укрепваща фитнес зала веднъж седмично. И обратно, при укрепване на мускулите. Имайте план за тренировка, за да правите укрепващи упражнения два пъти седмично и да участвате в кардио тренировки веднъж седмично.

---