Спортно хранене какво влияние върху производителността Terre De Runners

Jean Joyeux, нашият експерт по спортно хранене, споделя с вас в този раздел своите съвети и мисли за оптимизиране на вашето хранене.

влияние

Понастоящем е общоприето (въпреки че учените все още изучават въпроса), че физическата активност и „балансираната“ диета са два важни фактора за добро здраве. Но може ли храненето наистина да подобри ефективността ?

Ако не, какви могат да бъдат реалните ползи от храненето за спортиста ?

Въпросът е обширен, той предлага размисли, които понякога граничат повече с философия, отколкото със спорт, но се нуждаем от прости и точни отговори. На това ще се спрем в този раздел.

Основната роля на храненето е да позволи на нашите органи да функционират, за да ни поддържат живи, ако е възможно в добро здраве. Спортните дейности добавят само няколко усложнения към тази крайна цел.

Хранителните вещества са изследвани по много начини и техните преки ефекти върху производителността винаги са били силно релативизирани. Те не са непременно излишни, но ефектът им "тласък" е мечта, която често е далеч от реалността. Следователно е необходимо да се прави разлика между маркетинга, понякога малко рекламиране и реалното въздействие на продуктите на пазара.