Спортно хранене и чувствителност към лактоза
Рецепти за диета без лактоза
спорт и хранене
Спортните дейности могат да бъдат много разнообразни. Ако си припомним реклама на продукт за издърпване на корема по телевизията, където диарията се е появила преди скок с парашут, диария причинява неудобство не само на социалните отношения, но и това също има отрицателен ефект върху спорта!
Много е важно да се изключат заболявания при спортисти в случай на проблеми с храносмилателната система.
Тъй като вторичната непоносимост към лактоза може да се развие много лесно при всеки (поради диария, прием на антибиотици или поради целиакия - чувствителност към глутен), един от основните фактори, който трябва да бъде коригиран, е диарията.!
Типичните причини за диария могат да включват:
При спортисти можете също да помогнете за появата на диарията:
- тревожност преди стрес, стрес
- пътуване до състезания в други страни или консумиране на храна, която не е достатъчно хигиенична и безопасна за спортиста в други страни
- спортна напитка и/или хранителна добавка, която е опасна за спортиста
- невероятно, но също така е възможно състезателят да бъде „домакин“ от противника, така че да не може да се представи
Усложнения на диария, възможни съпътстващи заболявания:
- дехидратация (хлътнали очи, езикът става лепкав, обемът на урината намалява)
- водна интоксикация (ако количеството натрий в кръвта падне за кратко време в резултат на внезапно поглъщане на големи количества чиста вода поради диария, може да възникне остра водна интоксикация)
- недостиг на хранителни вещества поради несъвършено усвояване
- витамини
- минерали
- психични проблеми
- безпокойство
- паника
Какъв вид изпълнение е подходящо за спортен ентусиаст или елитен спортист, който трябва постоянно да обръща внимание, да се вълнува кога ще дойде следващият непредсказуем коремен спазъм и диария?
Освен че намалява представянето на спортистите, той също се страхува да не бъде осмиван!
За тях обаче си струва да спортувате, така че си струва да се прави и срещу диария, с преглед, причинно-следствена и симптоматична терапия: