Спортно хранене - CrossFit Tesseract

Храненето е „допълващата“ област, която най-много определя ефективността на спорта, но тук можете да срещнете и най-големите противоречия. Модните диети често се провалят при фундаментални грешки, които лесно могат да бъдат избегнати, ако сме наясно с няколко важни правила. Така че не следвайте модата, тъй като никоя от тези диети не може да пренапише начина, по който тялото ви работи, или правилата на термодинамиката.!

спортно

С наша помощ можете да се запознаете със система от основни правила, които трябва да се спазват, за да бъде вашата диета ефективна, независимо дали целта е да загубите мазнини, да качите мускулна маса или да увеличите максимално тренировките или състезателните си резултати, като същевременно поддържате теглото си.

Пакети за цял живот:

  • Доживотна основна - проучване, редовна оценка и препоръки;
  • Доживотен напреднал - проучване, примерна диета, количества, оценка, редовна консултация на всеки 2 седмици;
  • Спортист през целия живот - проучване, примерна диета, оценка на количествата, лабораторни резултати, редовна консултация на всеки 2 седмици, допълнителна диетична препоръка;

Цял живот или защо цял живот е хранителен пакет?

6 седмично лечение на пъпеш? 90-дневна диета за разделяне? Така звучат познато тези програми за отслабване, нали? И какво обещават, защо са толкова „популярни“? Тъй като трябва да издържите само 6 седмици, само 90 дни и успехът е гарантиран. Само досега ... Това, което се случва след даден период, е затъмнено от забравата, а не случайно, тъй като няколко килограма загуба на тегло е последвано от много повече килограми наддаване на тегло в по-голямата част от случаите. След някои от тези неуспешни излекувания, йо-йо ефектът се развива и тогава дори не говорихме за неговия духовен произход.

Аз самият вярвам в пълна промяна в начина на живот, това е, което преподавам, и представям и това. Това означава да правите само незначителни промени във вашата диета, които ще бъдат устойчиви в дългосрочен план. Не, наддаването на тегло с годините няма да изчезне след 6 седмици (ако говорим за отслабване), тъй като целта е да се поддържа здравето, ние винаги мислим за по-дълъг период, но очакваният ефект не се пропуска.!