Спортно ходене или изкуството за изглаждане на крака! Newfeel

Знаете как да „ходите добре“ във фитнес ходенето

Въпреки нежния си ритъм, бърза разходка изисква усилия от тялото ви. Докато се движите, прехвърляте товара от теглото си от единия крак на другия. Цялата техника на спортни проходилки след това пребивава в това движение на крака което им позволява да поддържат теглото си, без да го понасят. Сянка, която е много важна !

ходене

За да защитите ставите си, трябва да се уверите, че този трансфер е балансиран между крак, който атакува земята и който и да е ти задвижва с пръстите на краката.

Превъртете крака от петата до петите

Целта е да се постигне по-голям обхват на движение чрез търкаляне на крака надолу по цялата дължина: от петата до пръстите.

На практика трябва да усещате как пръстите на левия крак се отблъскват към земята, докато петата на десния крак атакува земята.

1 - Поставете петата си

Поставете петата си равна, внимателно. Тогава ударът със земята се абсорбира по-добре и се разпределя върху по-голяма площ. Този жест защитава ставите на крака ви. Всъщност рискът от нараняване се увеличава, когато натискате крачката си, като смачквате земята с цялото си тегло.