Спортно годни аргументи срещу мързеливи оправдания ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Вали сняг, вали, твърде студено и твърде тъмно. Особено през зимата тези, които не обичат спорта, могат лесно да намерят оправдание, за да избегнат тренировките. За съжаление, тази стратегия не води до фигура на върха, а най-много до съвест. EAT SMARTER е събрал най-популярните оправдания и ви казва как успешно да обявите война на вътрешния си по-слаб Аз.
"Нямам време за спорт!"
Явление, което е особено често: винаги има време за любимото ви телевизионно предаване, съботна обиколка за пазаруване или посещение на кино. Но спортът изостава при планирането на седмицата. Тези, които са честни със себе си, знаят, че това обикновено не се дължи на натоварения график - просто сте твърде мързеливи. И това често е свързано с цели, които първоначално са били поставени твърде високо („Отсега нататък ще спортувам четири пъти седмично!“). Издържате точно месец, преди да се откажете напълно („Поради липса на време!“).
Просто решение: Намалете планираните си фитнес сесии и така увеличете мотивацията си. Планирайте да спортувате само веднъж седмично. След като направите това за известно време, желанието за повече се появява естествено - най-късно, когато първите килограми паднат.
"Вали сняг и е студено!"
Бързате ли през парка през лятото и лежите лениво на дивана през зимата, защото е твърде студено, вали или вали сняг? Това означава, че няма да спортувате около четири месеца и вероятно ще ядете меденки и столлен.
Просто решение: Избягвайте пролетния килошоков удар на кантара и преместете спорта си на закрито сега. Ако обичате спортове за издръжливост, вземете кратко членство във фитнеса през зимата. Има бягащи пътеки (изгаря приблизително 700 калории на час), степери (около 600 калории на час) и велоергометри (около 700 калории на час), готови и ви очакват! От пролетта отново се връща на чист въздух.
"Никой спорт не ме устройва!"
Наистина ли сте опитвали всички спортове? Със сигурност не. Ходенето на фитнес или редовното бягане не са чаша чай на всеки. Но има толкова много начини да се движите - има нещо и за вас. Първо изяснете следните въпроси: Искам ли да спортувам сам или в отбор? Важни ли са или отвратителни за мен фиксираните часове на тренировка? Колко време мога да прекарам на седмица?
Просто решение: Сега е време да го изпробвате. Почти всеки клуб и студио предлагат пробни уроци. Йога? Бокс тренировка? Плуване? Аква аеробика? Бадминтон? Скуош? Изпробвайте това, което харесвате, без задължение и след това вземете решение.
„Всички останали са по-добри от мен, това не е забавно!“
Всеки, който се измерва като новодошъл в спорта с професионалистите, бързо се сблъсква с проблем. Класът по степ аеробика за напреднали или джогинг сесия с колега, който работи от години, преодолява начинаещите. Фрустрацията е неизбежна.
Просто решение: Потърсете начинаещи групи и семинари за начално ниво. По този начин научавате основите и можете да изградите своите умения и фитнес стъпка по стъпка. Ако все още ви липсва идеята за добър начинаещ спорт: Събрахме най-добрите за вас начинаещи спортове!