Спортните напитки хидратират повече от водния мит или реалността ICI Explora

Емисии
График
Видеоклипове
Блог
Тест
Състезание
Абонамент
Следвайте ни на: Отидете на страницата на Explora във Facebook Отидете на страницата на Explora в Twitter Отидете на акаунта на Explora в Instagram

Спортните напитки хидратират повече от водата: мит или реалност?

26 юли 2019 г.

Дял
Споделям във Фейсбук
Споделете в Twitter
Споделете в Pinterest
Споделете в Linkedin
Печат на страница

Този текст се появява в поредицата Лято под лупа.

Пот от мъниста на челото ви, докато вътрешно проклинате климатичната криза и непреодолимата гореща вълна, които ви затрудняват с доброто настроение. Под ефекта на дехидратацията забелязвате Светия Граал: енергийна напитка за спорт, поставена върху леденото си легло в павилион със студени продукти.

Освен дъгата от цветове, която ви предлага панорама от плодови вкусове, безплатен ви се предлага обикновен фонтан с вода. Вие се колебаете. Ще има ли сладката напитка по-голяма хидратираща сила?

Отговор: Да, но това не е най-добрият избор.!

Обяснение: Този тип напитка обикновено съдържа натрий и други хранителни вещества, които бързо заместват водата и електролитите, загубени по време на процеса на изпотяване. „Те ще бъдат по-хидратиращи от водата поради съдържанието на сол. Имайте предвид, че водата и солта се обичат и така ще се държат заедно. Солта помага за по-доброто задържане на течности “, обяснява спортният диетолог Евелин Деблок.

Тези напитки обаче са и с много високо съдържание на въглехидрати, с около 35 грама захар в бутилка за най-популярните марки, което връща енергия, но далеч не го прави здравословен избор.!