Спортни тежести - инфо тренировка; Препоръки; Спортно тегло
Информация, тестове и съвети за обучение за спорт с тежести и оборудване за тренировка
Изгаряне на мазнини: Как да се оправите с тежести!
5 упражнения за маншет за стегнато седалище
Най-доброто ръководство за жилетката
Спортни тежести: информация и препоръки
Допълнителното тегло при упражнения е най-практичният инструмент за взискателна фитнес програма. Той гарантира, че много повече мускулни групи могат да бъдат тренирани, отколкото без тегло. Независимо дали е за начинаещи, напреднали или професионални: Качеството, оборудването и цената играят важна роля при вземането на решение за закупуване на тежести за спорт. На тази страница ще намерите подробна информация, продуктови презентации, интервюта с производители, доклади от тестове и предложения за получаване на висококачествени спортни тежести на разумно съотношение цена/производителност.
Защо дрехи с тежести?
Независимо дали искате успокояващ ефект, отпадане на килограми, изграждане на сила или увеличаване на общата ви скорост, носенето на претеглени дрехи може да бъде идеалното решение за вас. Лесни за носене дрехи с вградени тежести могат да ви помогнат да укрепите и тонизирате мускулите си, както и да изградите костна маса. Допълнителният натиск на претегленото облекло също може да успокои и успокои децата с аутизъм, асбергери или ADHD. Дрехите с тежести са регулируеми и могат да се носят по време на рутинни упражнения или по време на обичайното ежедневие.
Основният камък на всички претеглени дрехи, регулируемите жилетки с равномерно разпределение на теглото около гърдите, но прилагат устойчивост на цялото тяло. Жилетките с ниско налягане също могат да се използват като стратегия за интервенция за хиперактивност * или невнимание, като се осигури усещане за „прегръдка“, като по този начин се отпускат децата със сензорни разстройства. Повечето жилетки с тежести имат пришити джобове, които държат няколко малки подвижни стоманени тежести. Някои жилетки приемат и малки торбички от пясък, силикон или гел. В допълнение, някои торбички с тежести, като тези, съдържащи хидро-гел, могат да бъдат охладени или затоплени за мускулна терапия или за загряване преди тренировка.
Какво е жилетка за тежести и за какво се използва?
Този списък на жилетките за пълнене са тежки, здрави жилетки, които са създадени за здрав спортист или любител на фитнеса. Претеглената жилетка V-Force има някои изключителни характеристики, включително подплатено найлоново тяло с два слоя, рамене, готови за хидратация, и опционални отразяващи ленти. V-Force не само намалява накратко тежестта, която да задържа стомаха и позволява голям обхват на движение при работа върху коремните и основните мускули. Този размер, подходящ за всички жилетки, се предлага в доста широка гама от камуфлажи и цветове.
Ново в списанието за фитнес: Практически съвети за упражнения с тежести
15-минутна тренировка за цяло тяло с жилетка с тежести
Жилетката с тежести може да бъде сериозен инструмент във вашата тренировъчна програма, ако се използва правилно. Тренировъчните жилетки също са полезни за начинаещи, защото можете да издигнете нивото на фитнес особено бързо ... Прочетете повече
Изгаряне на мазнини: Как да се оправите с тежести!
Чудесен начин да изгорите излишните мазнини е да носите жилетка с тежести, която да носите, докато тренирате. Тренировъчната жилетка също помага за увеличаване на мускулната сила, като същевременно отслабвате. Следващите упражнения са ... Прочетете повече
5 упражнения за маншет за стегнато седалище
Може би има някой на този свят, на когото не му е приятно да има стегнат клошар. Ако сте този странен човек, може би е по-добре да спрете да четете. Ако не, тогава трябва ... Прочетете повече
4 упражнения с жилетка за тежести за експлозивна скорост и сила
Има много предимства при използването на жилетка с тежести при упражнения: изгаряте повече калории, изгаряте повече мазнини и увеличавате мускулната сила и експлозивната скорост на спринт. Следващите упражнения помагат на масивна ... Прочетете повече
Използвайте тежести за крака за тренировки и ежедневие
Използвайте ръкавици за тежести заедно с жилетки
Тези ръкавици се предлагат в различни разфасовки, предназначени за кардио и аеробни упражнения, както и за боксьори и други бойни артисти. Претеглените ръкавици добавят устойчивост при тренировки в горната част на тялото и са добри за тонизиране и скулптуриране на ръцете, като същевременно се изгражда скорост на ръката. Повечето претеглени ръкавици са проектирани с тежестта на гърба на ръката, оставяйки дланите свободни за хващане, дърпане и бутане.
Тежестите за глезените са много популярни и се предлагат от 500g до около 20kg. Тези тежести са идеални за осигуряване на допълнителна устойчивост на тялото при ходене или бягане. Тежестите подобряват мускулите на краката, когато тялото трябва да премести това допълнително натоварване в упражнения или в ежедневието. Тежестите на глезена също могат да се използват при изграждане на мускули в горната част на ръцете - това зависи само от упражнението. Намалявания или набирания с тежести на краката симулират по-високо телесно тегло и улесняват тренировките. Прекомерното използване на тежести на краката обаче може да доведе до отрицателен стрес в глезените и връзките, може да доведе до проблеми с коляното или дори тазобедрената става.
Когато се дозира правилно обаче, има оптимална възможност за трениране на тялото. Защото ако добавите само един килограм на крак към редовен джогинг (или дори просто ходене), вие оптимизирате тренировките за издръжливост, без да поемате големи рискове. Повече за това сме писали в нашите ръководства за тренировки със спортни тежести.
Спортни клубове в Германия
Фитнес статия в теста
Комплект от 2 гири Movit от чугун
Комплектът от 2 гири MOVIT от чугун има правилния отговор, готов за всяка тренировъчна ситуация и гарантира, че всеки спортист аматьор може да тренира възможно най-добрите мускули. Movit стои от ... Прочетете повече
Жилетка Lex Quinta Weight Heavy Duty
С жилетката Lex Quinta Weight Heavy Duty - 30 кг можете да видите на пръв поглед професионалното качество на приборите. Жилетката за тежести от Lex Quinta привлича вниманието заради практичния си дизайн ... Прочетете повече
Комплект Movit къдрици 23,5 кг
Пътят към по-добра фигура е възможен с набор от гири Movit curl. Тези, които тренират ден след ден, не само намаляват теглото, но и изграждат мускули. Табелките с тежести ... Прочетете повече