Диета на Дюкан - Храна за афродизиак на Свети Валентин Диета на Дюкан
Храни-афродизиак
Храните, които стимулират хормоните и кръвообращението, се наричат афродизиачни храни. Името идва от гръцката дума афродизиакос и произлиза от Афродита - богинята на любовта. Това народен мит ли е или реалност? Точно преди Свети Валентин сме подготвили специална хранителна статия за вас.
Храни, които стимулират хормоните
Ако някои храни са известни със своите свойства на афродизиак, това се дължи на тяхната хормонална секреция.
Стриди отдавна са сред продуктите на афродизиак, защото съдържат цинк. Този микроелемент е отговорен за производството и узряването на мъжки и женски хормони. Цинкът играе съществена роля в различни биологични процеси, но особено допринася за производството на тестостерон. Тестостеронът се смята предимно за "мъжки" хормон, въпреки че се среща и в малки количества при жените.
Тестостеронът има много свойства, така че помага за подобряване на настроението. Консумирането на храни, съдържащи цинк, естествено помага да се повишат нивата на тестостерон. Храна като Стриди, Морска храна и Черупчести не само съдържат много цинк, но също така помагат за предотвратяване на недостиг на минерали. Важно е да знаете, че почти всички видове месо съдържат важни източници.
Храна, която стимулира кръвообращението
Всички храни, които улесняват кръвообращението и насърчават притока на кръв, укрепват нашите резултати. Стимулиращият ефект на аминокиселината L-аргинин е доказано в няколко проучвания. Благодарение на естественото си съдържание на азотен монооксид, аргининът укрепва и стимулира притока на кръв в тъканите. Появява се все по-често в храни, богати на протеини, като плът, Яйца и домашни птици, пред. Билковите продукти също съдържат аргинин, напр. на Годжи Бери или джинджифил.
Диетата, богата на добри омега-3 мазнини, също има благоприятни ефекти върху цялостното здраве. По този начин той може да предотврати умора и промени в настроението, да насърчи кръвообращението и да засили факторите, които влияят на удоволствието. Тъй като омега-3 могат да защитят малките артерии и венозната система, те са важни за кръвообращението. Затова снабдявайте тялото си редовно с омега-3 продукти и ги използвайте риба, Чиа- и Ленено семе, коноп- и Рапично олио.
Освен веществата, съдържащи се в някои ориенталски подправки, като напр шафран, джинджифил и лют червен пипер, те също така насърчават отделянето на ендорфини и осигуряват повишен тонус и жизненост. Стимулиращ и един от най-често използваните „афродизиак“ в Азия е женшен. Има антиоксидантен ефект и стимулира сърцето. В допълнение, неговите съединения действат върху жлезите и спомагат за повишаване на издръжливостта.
Благодарение на своите ароматни и вкусни аромати, подправките спомагат за стимулиране на сетивата и са неразделна част от ориенталската кухня. Затова не се колебайте да използвате подправки и да внесете повече цвят в живота си.