Спортни техники, за да запазите фигурата си d; т; Предимства на списанието
Добавете към любимите на Thinkstock
Ходя на ролери
С вашите деца или с приятели, възползвайте се от все още меките дни от началото на учебната година, за да направите ролери. Тази практика наистина е така идеален за изграждане на цялото ви тяло докато се движите и се наслаждавате на пейзажа. Той по този начин много подходящ за тези, които обичат чудесното открито или които просто мразят обществения транспорт.
Всяко каране на ролери поставя на изпитание вашата издръжливост и баланс и ви позволява да го направите укрепете мускулите си както и гърба, като по този начин се избягват определени повтарящи се болки. След 2 часа вие стегнете корема, бедрата, седалището, гърдите и изгаря около 1000 калории.
Не чакайте повече, въоръжете се с чифт ролери и веднага щом ви хареса, се отдайте !
Ставам аква джогинг с аквариуми.
Аквариумингът е a спорт, практикуван във вода, като част от групови уроци. Състои се от редуване на бързо ходене, малки стъпки за бягане, но също така не гонене и катерене с колене. бягаща пътека, поставена в дъното на басейна !
Уверява ви а изграждане на мускули определено благодарение на натиска, упражняван от водата върху краката ви, както и a постепенно изчезване на целулита и портокалова кора. Освен това тази практика е идеална за поддържайте здравето на сърцето си и изгаряйте калории докато изпуска парата под звука на оживена музика.
Практикувам гребане
Да харесвате страхотното открито и че за вас идеалният спорт се практикува на открито, защо не опитайте с гребане ? Този колективен спорт с плъзгане носи изграждане на мускули, координация и гъвкавост: идеално за поддържане на стегнато и тонизирано тяло !