Спортни скоби # 24 Фитнес паунда за отслабване, без да страдате
Вече не можете да бъдете заключени в стаята? Омръзнало ви е от вашата сесия за аб-глуте ?
Следвай водача !
Всяка седмица ви караме да откривате спорт, който ще ви накара да забравите рутината си !
Независимо дали сте утвърден спортист или начинаещ, независимо дали искате да се укрепите, да отслабнете или да изградите мускули, бъдете сигурни, ще има по нещо за всеки! Без ревност !
Тази седмица Les Éclaireuses ще ви запознаят с фитнес лирата. На вас твърдо и тонизирано тяло !
1 - вземаме всичко
Фитнес лирата е новият тенденционен феномен, донесен направо от Калифорния от любителите на фитнеса, музиката и фитнеса Кирстен и Кристина. барабани. С прякора "Rockstar of Fitness" от New York Times, Pound смесва танци, музика и фитнес. Можем да намерим движения от пилатес, танци, всичко чрез потупване на две пръчки, наречени Ripstix, като професионален барабанист. Целта е наистина да маркирате ритъма на музиката, който да придружава движенията и да енергизира тренировката.
2 - Ходът на сесията
45-те минути всъщност се базират на клас по изграждане на мускули. След кратък период на загряване, урокът започва нежно: трябва да ударите земята с двете пръчки. Малко странна практика, разбира се, но свиквате много бързо.
След това треньорът превключва предавките с редувания между пози на клякане, нападания и други упражнения, които в крайна сметка са класически при пилатес. Най-малкото движение е придружено от удрящи пръчки между тях или по земята, за да се подсили ритъмът на музиката.. „Да удариш“, което означава „да биеш силно“, следователно е тревожният вик на треньора, който прекъсва сесиите.