Спортни напитки - мит или здраве UKKO Tea Blog
Много хора посягат към спортните напитки, когато започнат да джогират и тренират като част от промяната на здравословния начин на живот. Правят ли това добре или правят повече вреда, отколкото полза?
Е, спортните напитки са предназначени за елитни спортисти, които трябва да компенсират дългосрочната загуба на енергия и калории със сериозно физическо представяне. Мисля, че всички останали пият напълно ненужно. Въпреки това не би било възможно да се направи такава сделка само от консумацията на елитни спортисти, така че производителите са създали хубав мазен мит около спортните напитки.
Неизмеримата популярност на спортната напитка е абсолютен триумф на маркетинга. Съвременна заблуда от няколко милиарда долара, не повече и повярвайте ми, повечето спортни напитки изобщо не са здравословни. Но сериозно, всичко, което може да се похвали с толкова крещящи, неестествени неонови цветове, не може да бъде здравословно, поне на планета, наречена Земя, със сигурност не.
Феновете на спортните напитки често се защитават, като казват, че техният домашен любимец все пак е по-добър от газираните безалкохолни напитки. Е, може и да е, но все още няма да е добре за това, тъй като газираните безалкохолни напитки не са нищо повече от голяма купчина захар, оцветител, ароматизатор и кой знае каква друга „зла, макар и гениална смес“ от подправени химикали с неизмерими суми пари и безкрайно творчество. Ако нещо е по-добро от това, все още няма да е добре.
Но поне те хидратират добре, не?
Истината е, че няма доказателства, че спортните напитки хидратират по-добре от водата, и лошата новина е, че ако просто не сте най-добрият спортист, който потиска един или повече часове тренировки, вашето представяне всъщност няма да се подобри. Консумирайки ги, те не допринасят за загуба на тегло, а за увеличаване на теглото.
Отрезвяващата реалност е такава една бутилка някаква спортна напитка може да съдържа до 12 (!) чаени лъжички захар, в допълнение, очевидно сериозни количества оцветители, изкуствени овкусители, консерванти и дори лимонена киселина за противодействие на неизмеримата захар. Не мисля, че трябва да уточнявам подробно, че тези съставки не са точно градивните елементи на здравословния начин на живот. В допълнение, лимонената киселина може да бъде допълнителен източник на опасност, особено за детските зъби.