Спортни и фитнес курсове в Winsen Aller близо до Celle

Нашите курсове за спорт и фитнес в Winsen Aller

В допълнение към нашите терапевтични предложения, ние също ви предлагаме разнообразие от различни спортни курсове в прикрепения спортно-оздравителен център Bodyfit:

Часове за консултация по анатомия (теоретичен курс за функционално зависими симптоми на раздалечаването
Обратна форма (функционално училище)
Балансирайте тялото си (координация и равновесие)
Пилатес
Забавни курсове (танц Zumba, корем-крака-дупе, гореща стомана)

Фитнес гимнастика от 50г

С възрастта устойчивостта на тялото намалява. Последствията са повишен риск от нараняване и повишено износване на ставите (остеоартрит). Функционалната гимнастика включва упражнения за загряване за подготовка за физически стрес. Упражнения за мобилизация на ставите и мускулите, както и специални упражнения за разтягане и укрепване за компенсиране на съществуващия мускулен дисбаланс. Освен това се извършват упражнения за цялостно стабилизиране на тялото, за да се насърчи и подобри взаимодействието на мускулите на тялото.

Пилатес

В този курс трябва да се научат основните упражнения за пилатес и принципите на пилатес (дишане, концентрация, контрол, центриране, движение на движение и прецизност) да се интернализират.

Дишането - позволява ви да се упражнявате спокойно
Концентрация - за внимателното ви изпълнение на движението
Контрол - дава ви съзнателната връзка на духа и тялото
Центриране - вашата електростанция е активна и укрепена
Прецизност - така че да тренирате всички мускули
Поток на движение - защото плавните движения са част от вашето ежедневие

Балансирайте тялото си

Добрите координационни умения са предпоставка за учене, усъвършенстване, стабилизиране и прилагане на спортни техники. Най-добрата учебна възраст е възрастта на детето. Координативните умения в детската възраст са твърде игриви, за да се тренират. С възрастта обаче тази способност намалява значително. Редовното обучение подобрява координацията, както и сензорните и двигателните свойства.

Зумба

Zumba е танцова фитнес програма, вдъхновена от латиноамериканските танци. Курсът е създаден през 90-те години и сега е световно известна и успешна концепция на курса.

Zumba съдържа танцови и аеробни елементи. Zumba не работи чрез броене на тактове, а като следва музиката, с повтарящи се движения, което не е характерно за танците. В упражненията Zumba се използва музика с бързи и бавни ритми, както и кардио тренировки за фитнес и отслабване. Хореографиите съчетават хип-хоп, самба, салса, мамбо, меренге, фламенко, ча-ча-ча и много други различни танцови стилове.

Лесна аеробика стъпка/стъпка

Обучението Easy Step се провежда в група и е придружено от аеробна музика. Преподават се основни стъпки за начинаещи. Този курс е аеробно фитнес обучение.

Степ аеробиката е форма на аеробни фитнес тренировки. Тук тренирате в група. Последователностите на стъпките формират основата за съвместно обучение. Участниците в упражнението имитират упражненията на треньора, които са придружени от модерна музика и по този начин представляват хибрид от фитнес тренировки и танци.

Задна форма

Проблемите с гърба не трябва да бъдат! В този курс можете специално да тренирате мускулите, които са отговорни за стабилността на багажника. Курсът включва специални упражнения за гръб, които също могат да бъдат намерени в ежедневието, както и общо обучение за издръжливост. В края на всеки урок тук има частта за релаксация, използвани са въображаеми пътешествия, както и специални упражнения за разтягане за поддържане на мобилността.

Интензивен гръб и стомах

Интензив на корема - 30-минутна тренировка

След кратко загряване следва тренировката за стомаха. Укрепването на всички коремни мускулни влакна при пълно амплитудно обучение позволява на тялото значително да увеличи стабилността и функционалността на ядрото във всяка пространствена позиция и във всяка поза. Това предлага на почти всеки спортист не само повишаване на представянето, но и ефективна профилактика на наранявания. В същото време тренираме местна издръжливост и подвижност чрез активно разтягане, използвайки топката Pezzi или упражненията на партньора.

Лесно изгаряне на мазнини/Fatburner Plus

Милиони германци се чувстват твърде дебели. Това се дължи главно на нездравословна и едностранна диета и липса на упражнения. Ако и вие се борите с теглото си или нежеланите „любовни дръжки“, нашите курсове за изгаряне на мазнини са идеалният начин да ги контролирате. За един час ще изгорите около 440 калории. Така че просто елате и се уверете сами.

Военен кръст

Това е достъпно само във Военния кръст, нова тренировка, която сега се разпространява от САЩ в Европа и се смята за най-тежката тренировка в света. Интензивността, с която се измъчва собственото тяло, довежда всеки участник до своите граници. Целта е именно: не само да изграждаме мускули, но и да подобряваме координацията, скоростта, бързата сила, максималната сила, издръжливостта и гъвкавостта. Има различни опции за тренировка. Тренировката е или предварително определен голям брой повторения, или за време. Комбинационните упражнения, при които се изпълняват няколко единици без почивка, са особено брутални. Така че, ако искате да доведете тялото си до крайност, това е идеалното място за вас.