Спортната медицина предупреждава за недостиг на тегло при спортистите Sport Kassel
Актуализирано: 17.09.18 - 14:38
Тежи 48 килограма: Германската бегачка на средни и дълги разстояния Констанце Клостерхалфен (21) често е критикувана заради фигурата си.
Касел. След няколко дни ще бъде даден стартовият изстрел за маратона в Касел. Сред бегачите ще има няколко, които имат притеснително слаба фигура.
Наднорменото тегло има фатални последици. Говорихме със специалиста по спортна медицина д-р. Питър Кенч говори за това.
Д-р Кентш, какви са най-големите опасности от наднорменото тегло при спортистите?
Д-р Петер Кенч: Проявяваното поднормено тегло е животозастрашаващо заболяване, независимо от спорта. Това е остро по-опасно от наднорменото тегло. Следният проблем възниква в спорта: За спортист с издръжливост ниското телесно тегло подобрява производителността, просто защото това означава, че трябва да транспортират по-малко тегло. Някои спортисти за издръжливост са математически дори с поднормено тегло, но това обикновено няма стойност на заболяването.
Значително поднормено тегло, съчетано с недохранване, е проблематично. Тялото често реагира на това с повишена чувствителност към инфекции, наред с други неща. Много хора с поднормено тегло вземат всяка настинка със себе си. Вашето тяло няма достатъчно сила за адекватна имунна защита. Това е първият предупредителен знак.
С други думи, спортистите са склонни да постигнат точно обратното на увеличаване на представянето си чрез намаляване на теглото си?
Кентш: Да, това може да се случи. Диетата играе основна роля тук. Често цялото снабдяване с храна се прекъсва и не се пропускат само избрани продукти. Това прави спортистите по-слаби като цяло. Липсват важни хранителни компоненти като протеини, витамини и микроелементи. Те обаче са важни за много регенеративни процеси в тялото, например в мускулите и сухожилията.
Кога се говори за поднормено тегло?
Кентш: Има ясни определения. Човек с индекс на телесна маса под 18,5 се счита за поднормено тегло, с ИТМ над 24,9 за наднормено тегло. Това обаче са чисто статистически стойности, те не описват далеч всички. Мускулестият мъж често има изчислен ИТМ над 25, без да е патологичен. Но едно е сигурно: Ако спортистът е извън тези ценности, човек трябва да ги държи под око.
Всеки състезателен спортист е изложен на риск?
Кентш: Състезателните спортисти обикновено се занимават със спорт от много дълго време, организирани са в тренировъчни групи, гледани са и имат изключително добра информираност за тялото. Вярвам, че тези хора много добре знаят какво е идеалното им телесно тегло. . Те също така знаят как да се хранят оптимално. По-скоро амбициозният начинаещ е изложен на риск.
Защо?
Кентш: Тъй като той може дори да е започнал като леко наднормено тегло и да е забелязал, че лостът „спорт“ работи. Спортистът изведнъж осъзнава колко голямо влияние оказва върху тялото. Той разглежда килограмите като толкова голям враг, че напълно се пренебрегва опасността от наднормено тегло. Спортистът продължава да върти този винт безкрайно и пропуска точката, в която разумно би трябвало да спре. Редовното упражнение, съчетано с балансирана и разнообразна диета е идеално.
В кой спорт най-често се среща поднормено тегло?
Кентш: Бягането е точно на преден план. Той е достъпен за всеки, не се нуждае от технически усъвършенствания и поради това се препоръчва и на всеки, който иска да промени начина си на живот. Фитнес тренировките са на второ място. Единственият начин да постигнете желаните, дефинирани мускули е да тренирате по-ниската мастна тъкан.
Проблемът с „поднорменото тегло“ нарасна ли през последните години?
Кентш: Винаги е имало хора с поднормено тегло и спортисти с поднормено тегло. Но днес има повече хора, отколкото в миналото, които се занимават със спорт през свободното си време. Освен това нараства тенденцията да се показва тренираното тяло в тесни дрехи. Това също означава, че проблемът с „поднорменото тегло“ става по-видим от преди. Така че винаги е имало спортисти с поднормено тегло, но в крайна сметка ги възприемаме по-силно.
Д-р Петер Кентш (48) е специалист по ортопедия, както и по спортна и диетологична медицина. Кентш е женен и има две деца. Той живее със семейството си в Лохфелден. Лекарят работи в клиниката по ортопедична практика в Баунатал от 2004 г.