Спортната диета поддържа храна за седмицата във фризера
Нещото, за което най-много мислите, когато сте на спортна диета, е "какво ще ядете добре на път за вкъщи?" Тъй като всички знаем умората, която идва след дълга тренировка, приготвянето на храна не е идеално, колкото и лесно да е. Ами ако беше възможно да приготвите ястията си предварително и да ги съхранявате за цяла седмица във фризера ?
Как да приготвим добре балансирани ястия за седмицата ?
Домашни ястия, претопляне в микровълнова печка, спасяват живота ви след тежък ден, не е ли ? Ето някои основи, които можете да подготвите по прост, бърз и неутрален начин! След това можете да подобрите вкуса с подправки и с различни асортименти по ваш избор:
- Зърнените култури.
- Запечени на пара или печени на фурна зеленчуци.
- Нарязани сурови билки.
- Твърдо сварени яйца.
- Паширано или печено пиле.
- Свеж плод.
- Плодове за печене и съхраняване в буркан (бадеми, ядки, слънчогледови семки и др.).
- Хумус (направен от нахут, хайвер от патладжан ...).
- Подправка или сос по ваш избор.
Можете да правите ястия също толкова разнообразни, колкото и други ! Независимо дали е така супа, яхния, салата... Просто трябва да дадете воля на въображението си, за да създавате ястия, като събирате вече приготвени храни.
Как да съхранявате седмичните си ястия във фризера ?
Има хиляда и един начини да запазите седмичните си ястия във фризера. Ето няколко съвета и от вас зависи да видите какво ви подхожда най-добре !