Спортна терминология за; E ученици

Термините двигателни умения, движение, двигателни способности, умения, координация и други често са като лабиринт, където всеки автор търси своя собствена система от дефиниции и понятия.

Терминът движение се свързва с движението на тялото в пространството или по-точно с видимите характеристики на движението, докато терминът двигателни умения съответства на теорията за биологичните функции на организма, която определя движението. Следователно този подход води до разграничение, от една страна, между функционални и контролни процеси (двигателни умения), а от друга страна техния резултат (движение). Моторните умения са ендогенните двигателни предпоставки, които позволяват обучението на двигателни умения. Те представляват набор от предразположения или основни двигателни потенциали на човека, върху които се изграждат научените двигателни умения. Терминът способност се отнася до по-обща, доста дълготрайна черта, която е много трудна за промяна при възрастни. Достатъчно или оптимално ниво на развитие на двигателните умения позволява формирането на многобройни и усъвършенствани умения. Умението определя нивото на владеене в конкретна задача или в ограничена група задачи.

Класификацията на двигателните умения може да се извърши по няколко начина. Класификация, широко приета в Европа, разделя двигателните умения на условни умения и координационни умения .

Условните способности се основават на метаболитната ефективност на мускулите и устройствата, докато координационните способности се определят от способността да се организира и регулира движението.

По принцип има три условни капацитета:

силови капацитети
капацитет за издръжливост (съпротивление)
скоростни възможности

Ограничаващите фактори на условния капацитет са свързани с количеството енергия, налично в мускулите, и с механизмите, които регулират потока (ензими, скорост и сила на свиване поради качеството на двигателните единици).

Силови способности
Мускулната сила е двигателната способност, която позволява на мъжа да преодолее съпротивлението или да му се противопостави с интензивно усилие на мускулатурата си. По този начин има няколко режима на свиване, които са функции на нивото на това съпротивление.

Режими на свиване
Когато силата, развивана от мускула, е по-голяма от съпротивлението, ние говорим за концентричен режим: мускулът се скъсява (разстоянието между вложките се намалява) и причинява изместването на костните лостове, към които е вкаран. Това се случва с бицепсите по време на нарастващата фаза на изтегляне на бара. Максималната сила, развита по време на концентрично свиване, се нарича максимална доброволна сила (FMV).

Вторият сценарий възниква, когато мускулното напрежение и съпротивление са равностойни: тогава няма движение и ние говорим за изометрично свиване. Това се случва, когато спрете движение, за да постигнете блок. Максималната сила в този случай се нарича изометрична максимална сила (IMF).

Трета ситуация: съпротивлението е по-голямо от напрежението, развито доброволно от мускула: след това има свиване, но което в най-добрия случай не позволява да се забави движението, породено от съпротивлението. Това се нарича ексцентрична диета: това се случва, когато не успеете да задържите запушването на кормилото.

Плиометричната диета е комбинация от предишната диета и концентричната диета, какъвто е случаят с квадрицепсите, когато отскачате след скачане надолу. Така развитата сила може да достигне изключително високи нива.

Мускулната издръжливост е процентът на максималната сила, който може да се поддържа локално до изтощение. Може да се оцени статично и динамично.

Способности за издръжливост
Издръжливостта (съпротивлението) може да се определи като двигателната способност, която позволява на мъжа да устои на умората при продължителна работа. Ако количеството мускули, участващи в упражнението, не надвишава една трета от мускулната маса, това се нарича локална издръжливост. Общата издръжливост (над една трета от мускулната маса) поставя големи изисквания към сърдечно-съдовата система.

Възможности за скорост
Скоростта (или бързината) при спортиста обикновено се определя като способност за извършване на двигателни действия за минимално време. Анализът на традиционните тестове ясно показва, че под скорост се разбира хетерогенен набор от компоненти като:

време за двигателна реакция
скоростта на простото движение
честота на движенията

Гъвкавостта е част от физическите качества и се разглежда като двигателен капацитет, разположен по средата между способностите за координация и условните способности. Основната цел, към която се стремим, когато искаме да развием нечия гъвкавост, е да увеличим обхвата или съвместната подвижност на движенията или просто определена лекота при тяхното изпълнение.

Има два вида гъвкавост: обща гъвкавост и специфична гъвкавост.

Първият мобилизира мускулната и ставната система, за да осигури известна лекота на движение, без да достигне екстремните нива на амплитуда, т.е. тези, които много рядко се срещат в заседналото население.