Спортна сесия за 1000 калории по-малко! Отслабнете и отслабнете

Днес атакуваме тежко и затова предлагам интензивна тренировка, за да загубим около 1000 калории (между 880 и 1200, за да бъдем по-точни)

спортна

Няма да ви оставя сам, но ще бъдете придружени от видеоклип от почти 1,5 часа, за да правите тези спортни упражнения. Внимавайте, това не е за начинаещи, по-добре е да сте в много добро физическо състояние, преди да направите такава пълна сесия! Ако в даден момент почувствате, че е твърде много, не го насилвайте, не излагайте здравето си на риск !

Описание на различните етапи на тази сесия:

  1. Кардио загрявки (по 40 секунди): около 5 минути
  2. Тренировка с висока интензивност (по 4 минути): приблизително 36 минути
  3. Разтягане: около 14 минути
  4. Кардио (по 50 секунди): приблизително 20 минути
  5. Релаксация и разтягане (по 20 секунди всяка): приблизително 3 минути