Тайните на храната на Орландо Блум

Известният актьор Орландо Блум - една от основните планети и метросексуалисти, постоянен носител на титлата "най-секси", "най-желан мъж на планетата" и други подобни. Поддържането на форма му позволява да бъде физически активен и да се храни здравословно. Орландо не яде месо и спортува редовно.

Орландо Блум - британски актьор, спечелил международна слава с ролята си на елф Леголас във фентъзи трилогията „Властелинът на пръстените“. След като изигра ролята на Уил Търнър в "Карибските пирати", актьорът затвърди популярността си. Блум - вегетарианска, а любимата му храна - тестени изделия, пица, ориз и зеленчуци и печен картоф.

Диета Орландо Блум

Орландо Блум е строг вегетарианец (веган) и също така избягва млечните продукти. Програмата за хранене на актьори трябва да бъде „5-факторната диета е добре известна на американския треньор Харли Пастернак. Харли Пастернак е помогнал да придобие формата на много известни личности, като Джон Майер, Джесика Симпсън, Алиша Кийс, Хали Бери. През януари 2010 г. Пастернак написва книгата „5-факторната диета“ („5-факторна диета“), която се превръща в хит в САЩ.

5 Какви са факторите?

5 хранения на ден.
5 дни в седмицата упражнения, състоящи се от пет фази, всяка от 5 минути.
Всяко ястие има 5 критерия

Това са принципите, които трябва да се следват от последователите на тази диета:

5 малки хранения на ден. Трябва да го имате често през деня, за да избегнете преяждане по време на хранене.
Добавяйте храни с ниско съдържание на мазнини към всяко хранене. Основният протеин - пиле, риба или пуйка.
Изключете въглехидратите от зърнени култури от менютата им. Петфакторната диета не е такава без въглехидрати. Към всяко хранене трябва да се добавят сложни въглехидрати.
Яжте много фибри. Необходимото количество фибри може да се получи от пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци.
Заменете вредните мазнини, растителни масла и масло. За готвене използвайте зехтин.
Изключете рафинираната захар от диетата си. Това важи и за безалкохолните напитки.