Спортна сауна XXL

сауна

[Сауна] = стая от дърво (финландска)

сауна

Можете да използвате нашата светла и приятелска сауна със стая за релакс безплатно след тренировка. Разбира се, възможни са и индивидуални посещения в сауната без упражнения. Тази форма на почивка и релаксация се практикува във Финландия от векове.

Релаксация за тяло и душа

За да завършите спортната си програма, можете да се отпуснете в нашата сауна и да предотвратите възпаление на мускулите. За непрекъсната сесия в сауната препоръчваме да спазвате следните правила:

Планирайте почивка: След интензивно спортно звено, трябва да отделите малко време, за да се отпуснете. Препоръчително е да вземете душ и да компенсирате загубата на течности от упражнения. Хидратацията е особено важна, тъй като тялото продължава да губи течности, когато се потите в сауната. Когато пулсът ви падне под 100 удара в минута, нищо не пречи на релаксираща сесия в сауната и положителните ефекти могат да бъдат напълно използвани. Укрепвате имунната си система, освобождавате хормони на щастието чрез топлината и съкращавате фазата на регенерация след активна спортна дейност.

Правилна сауна: Трябва да отидете в сауната само след тренировка, ако се чувствате в състояние да го правите (не се препоръчва, например, ако сте настинка). И дори тогава не трябва да надвишавате определено време. Полезни са 2 до 3 сауни от 8 до максимум 15 минути. По принцип обаче трябва да оставате в сауната само толкова дълго, колкото се чувствате комфортно там. Ще постигнете най-добри ефекти, когато лежите в сауната, тъй като всички части на тялото са изложени на една и съща температура. Дори ако се чувствате наистина удобно в легнало положение, трябва да заемете седнало положение 2 до 3 минути преди да напуснете сауната, за да задвижите кръвообращението си, преди да станете.

Останете спокойни: За да се наслаждавате на усещането за релаксация възможно най-дълго, не трябва да се втурвате обратно в стресиращото ежедневие веднага след използване на сауната.