СПОРТНА МЕДИЦИНА Чрез разклащане - FOCUS Online

СПОРТНА МЕДИЦИНА

Устройствата за вибрационни тренировки са предназначени да ускорят мускулния растеж и лечебните процеси

медицина

Неукротимият Ланс Армстронг го използва, за да стомани бедрата си за Тур дьо Франс, Дженифър Лопес оформя по този начин еротичните си извивки, а деветгодишният Джан използва новата тренировка за вибрации за лечение на заболяването на костите на стъкловидното тяло.

Оборудването за вибрационни тренировки може да се намери във все повече практики за спортна медицина, клиники, фитнес клубове и спортни клубове. Техният технологичен обрат: С честота от около 15 до над 30 херца (вибрации в секунда), те разклащат тялото и по този начин укрепват мускулите, костите и хрущялите. Изглежда, че научните изследвания доказват ефектите от вибрационното обучение. Той може да помогне на спортисти, астронавти, възрастни и болни да подобрят издръжливостта и силата или да излекуват нараняванията по-бързо. На пазара се предлага голямо разнообразие от устройства, чиито вибрационни плочи или се движат нагоре и надолу, вибрират триизмерно (Power Plate), генерират бързо променящи се стимули (SRT тренажор) или стимулират движение при бягане като Galileo.

Положителният ефект на вибрациите върху мускулно-скелетната система на човека е открит през 1978 г. от спортния учен на СССР Владимир Назаров. През 1986 г. Nasarow публикува основите на така наречената биомеханична мускулна стимулация. Оттогава методът се смята за тайното оръжие на съветските олимпийски шампиони и космонавти. Когато работи с пациенти с остеопороза, Hans Schießl, ръководител на базираната в Пфорцхайм компания Novotec Medical, забелязва, че вибрациите също укрепват костите. „Знаехме, че мускулите са решаващият фактор за укрепването на костите“, обяснява дистрибуторът на Galileo Schießl.

Експертите са в противоречие: ако настроите тренировъчното устройство на около 28 Hertz, опорно-двигателният апарат реагира 28 пъти в секунда на тренировъчния стимул. Всеки, който прави клякания на вибриращата плоча, например изтощава мускулите си след минута, поради което типичната тренировка отнема само пет минути. „За да имате същия ефект, ще трябва да работите върху няколко екипировки във фитнес студиото - и то много по-дълго“, обяснява специалистът по спортна медицина Манфред Хартард от Техническия университет в Мюнхен. Дитмар Шмитблейхер от Университета във Франкфурт, от друга страна, се кълне в тествания от него треньор SRT. Според него само постоянно променящите се вибрации на устройството от франкфуртската компания Human Mobility носят желаните ефекти. „Устройствата, които контролират монотонните стимули в тялото, просто се преструват, че сте постигнали много, но едва ли някога измервате тренировъчен ефект“, казва спортният учен.

Вибрационното обучение често се предлага за рехабилитация в спортната практика. Вибрациите от около 15 херца, както е разрешено от „Галилей“, трябва да разхлабят втвърдените мускулни влакна. Производителите обещават, че подобреното кръвообращение разгражда по-бързо метаболитните отпадъчни продукти и болката изчезва. Дългогодишният контузен Роке Санта Круз използва Power Plate в Байерн. „Устройството имаме от около два месеца“, казва физиотерапевтът Аце Гебхард. „При рехабилитация има смисъл да се допълват масажи и електротерапия и да се задават нови стимули за обучение.“ Гебхард признава, че вибрационното устройство все още не е влязло в редовната тренировъчна програма на Байерн. „Първо ще трябва да убедиш треньора.“

В много спортни дисциплини се твърди, че допълнителните тренировки за вибрации са помогнали на спортистите да постигнат по-добри стойности на силата. За зимните олимпийски игри в Торино скандинавският състезател Рони Акерман и ски отшелник Херман Майер тренираха с „вибратори“. Дитер Фелзенберг от Шарите Берлин отбеляза: „Отделни волейболисти в германския национален отбор за младежи успяха да скочат до десет сантиметра по-високо след тренировка на Галилео“.

Специалистът по спортна медицина Hartard вижда по-широко поле на приложение на метода. „Всички ние трябва да предотвратим ранна загуба на мускули и кост.“ И нови проучвания показват: също износване на хрущяла. „Петминутното обучение по вибрации три пъти седмично би било благословия за общественото здраве“, изчислява роденият в Мюнхен.

Всеки четвърти човек на възраст между 50 и 70 години страда от саркопения, свързано с възрастта, загуба на мускули. В момента Hartard оценява проучванията за остеопороза. Наред с други неща, той прекара една година, изучавайки влиянието на тренировките „Галилео“ върху мускулите и костите на 80 жени във възрастовата група 50+: „В началото жените тренираха само с телесното си тегло, след година те отново поставиха собственото си тегло под формата на допълнителни тежести. Ето колко мощни станаха мускулите й. И костната маса се увеличи с до четири процента. Едва ли всяко лекарство може да направи това. “В пилотно проучване Екхард Шьонау от Университетската болница в Кьолн наскоро помогна на осем деца със заболяване на стъкловидното тяло да ходят:„ Подвижността и независимостта на децата значително се подобряват с допълнителното използване на вибрационна терапия. “Деветгодишният Ян, например, продължи пешеходното му разстояние за три месеца от 25 стъпала на 300 и сега сам се качва от инвалидната количка.

Вибрации в космоса. Всеки, който плава в безтегловност през космическия кораб в продължение на седмици, заспива радикално. При престой в космоса мускулите и костите намаляват, хрущялът се разпада, циркулацията се срива, имунната система отслабва. Ако ракетите действително са били изстреляни към Марс, астронавтите ще се нуждаят от грижи след години на полет - едва ли са в състояние да прецакат една марсова станция. „Ето защо по целия свят се провеждат изследвания, за да се разбере как да се спасят астронавтите от тази съдба“, казва Рупърт Герцер, ръководител на Института по аерокосмическа медицина в Кьолн.

Тъй като най-скъпото нещо в космическите пътувания е астронавтската минута, се провеждат изследвания за обучение, което отнема възможно най-малко време. „Досега астронавтите трябваше да тренират два часа на ден, на бягащата пътека и с разширителя. В шарито в Берлин 20 тестови астронавти лежаха в леглото наклонени в продължение на осем седмици и играха в безтегловност.

В това проучване "BedRest" за европейската космическа агенция Esa изследователят Фелзенберг изследва как може да се предотврати разграждането на мускулите и костите. На половината беше позволено да правят 5-минутна тренировка на мускулни вибрации в леглото със системата Галилео. „Контролната група загуби 30 процента от мускулите си и три до четири процента от костната маса без обучение“, обяснява ученият от Шарите. Групата за вибрационни тренировки, от друга страна, не показа загуба на кост или сила. Когато Галилео лети с европейския модул Колумб на Международната космическа станция МКС през 2008 г., астронавтите ще бъдат разтърсени за кратко и ще се навъртат в земната орбита.