Спортна интермедия # 48 Afrovibe или новият афро фитнес танц!
Уморихте ли се да бъдете заключени във вашата фитнес зала? Омръзнало ви е от вашата сесия за аб-глуте ?
Следвай водача !
Всяка седмица ви караме да откривате спорт, който ще ви накара да забравите рутината си !
Независимо дали сте утвърден спортист или начинаещ, независимо дали искате да се укрепите, да отслабнете или да изградите мускули, бъдете сигурни, ще има по нещо за всеки! Без ревност !
Тази седмица Les Éclaireuses ще ви запознаят с Afrovibe. На вас твърдо и тонизирано тяло !
1 - вземаме всичко
Пот, докато пуска пара, това е обобщението на това, което обещава новата тенденция на дисциплината от 2017 г .: Afrovibe. Както подсказва името му, тази техника се практикува на афро танцова основа и комбинира различни упражнения за работа на глутеусите. Умна смес, която със сигурност ще елиминира калориите и ще стегне красивото ви дупе.
2 - Ходът на сесията
На фона на тамбури, вие започвате сесията с загрявка, която ще изпъне краката ви и ще ги подготви за работа. Тогава ритъмът на барабаните постепенно се ускорява и вие сте в средата на кардио клас по модел на танцов клас. Между различните стъпки ще трябва да изпълните около десет клякания, движения на таза и други упражнения, всяко по-ефективно и по-страшно от другото. Ще свършите, очевидно с разтягане.