Видове пости в; преглед apetito

Здравословен отказ за тяло и душа

Постът не е същото като постите

Прекъсващо гладуване
От няколко години се описват различни форми на периодично гладуване. Най-известните са методите 16: 8 и 5: 2, както и редуващи се гладувания. И трите метода са за спиране на приема на храна за определен период от време. С метода 16: 8 ядете както обикновено в продължение на осем часа, през останалите 16 часа не ядете нищо и пиете само безкалорични напитки като вода, чай или черно кафе. Може да се реши индивидуално кое хранене да се пропусне. Дали предпочитате да не закусвате или вечеряте, е въпрос на вкус.
Методът 5: 2 ви позволява да се храните както обикновено пет дни в седмицата. През следващите два дни приемът на калории се намалява до 500 kcal за жените и 600 kcal за мъжете. Редуване на постенето на гладно през ден. В тези дни приемът на калории се намалява до 500-600 ккал. Допълнителна информация относно периодичното гладуване можете да намерите тук.

пости

Терапевтично гладуване
Целта е да се пречисти тялото и по този начин да се активират самолечебните сили. С терапевтично гладуване червата първо се почистват старателно. За това се използва най-вече сол Glauber или Epsom, но понякога се използват и клизми.
След това в продължение на седем до десет дни не се консумира твърда храна и се пие само. Тялото все още се нуждае от минерали, които получава от зеленчуков бульон или плодови и зеленчукови сокове, разредени с вода. Теорията за детоксикацията обаче не е научно обоснована. Тялото постоянно се почиства. Хранителните компоненти, които не използваме, се екскретират редовно през червата и бъбреците.

Модифициран пост
Това е по-умерена форма на гладуване. Тялото продължава да получава основно количество хранителни вещества. Важно е да си набавите достатъчно количество протеин, за да предотвратите разграждането на собствения протеин в организма. Позволени са и малки количества въглехидрати. Тези хранителни вещества се доставят в тялото под формата на течност, която съдържа около 500 kcal на ден. В резултат на това хората са по-продуктивни, отколкото с пълния пост.