Спортна интермедия # 11 Плуване за мечтано тяло
Вече не можете да бъдете заключени в стаята? Омръзнало ви е от вашата сесия за аб-глуте ?
Следвай водача !
Всяка седмица ви караме да откривате спорт, който ще ви накара да забравите рутината си !
Независимо дали сте утвърден спортист или начинаещ, независимо дали искате да се укрепите, да отслабнете или да изградите мускули, бъдете сигурни, ще има по нещо за всеки! Без ревност !
Тази седмица Les Éclaireuses ще ви накарат да преоткриете плуването. На вас твърдо и тонизирано тяло !
1 - вземаме всичко
Плуването е най-добрият многостранен спорт. Това е кардио спорт, който ще ви позволи да изпускате пара, но и да изграждате мускулите си. Този спорт не може да бъде по-нежен, той също е перфектен спорт, който ви позволява да се отпуснете ефективно.
2 - Ходът на сесията
Бански, шапка и кърпа: това е всичко, от което се нуждаете, за да започнете да плувате! Достатъчно е да се каже, че нямате оправдание да не го направите !
За да се загреете, направете няколко дължини с бруст. След като се почувствате комфортно, като риба във вода, тогава можете да се опитате да вървите по-бързо и по-бързо. Целта в плуването обаче не е да вървите бързо, а да извършвате дълбоки, мощни и прецизни движения. Следователно е от съществено значение да натискате добре ръцете и краката си, независимо от плуването, което практикувате.