Спортна диета Отслабване, но много бавно ПОМОЩ! Спорт и здраве - FORUM Forme; усилвател; Спорт -

Дойдох тук, за да потърся вашата помощ с надеждата, че ще имате някои отговори. На 18 години съм, мъж съм и в момента тежа 104 килограма за 1м 82, в "умерено" затлъстяване бих искал да достигна 82 килограма, за да вляза в "нормалната" крива.

бавно

Сега започнах диета през цялата седмица без мазнини, захари или нишесте, ям само плодове и зеленчуци, нискомаслено месо и риба и 0% мазнини млечни продукти, пия само вода (да кажа, че не е радостта) КРАТКО, до това правя 20 минути джогинг/корем/бицепс на ден във фитнес пътеката на парк. Благодарение на приложението на моя Ipod, аз знам, че губя около 400 калории за 20 минути и около 4 километра джогинг, така че.

Само вуаля, много странно, отслабнах само с 2 килограма за седмица, докато преди със същите диетични ограничения и БЕЗ СПОРТ успях да сваля 5 килограма на седмица. Изпадам в депресия, но си казвам, че загубата на тегло се компенсира от натрупването на мускулно тегло. Въпросът ми: Ще продължа ли да губя 2 килограма на седмица за неопределено време при тази скорост? Или ще има "праг" или загубата на тегло ще се ускори? Всичко това нормално ли е?

От друга страна много странно, през тази седмица или ОБЩО загубих 2 килограма, имах 2 дни стагнация, 1 ден загуба, 2 дни стагнация, един ден загуба! С други думи, за една нощ губя почти килограм, на всеки два дни. Вече не разбирам тялото си. ПОМОГНЕТЕ, че работи или не това, което правя?

Ето моята крива за отслабване през седмицата: http://www.imc.fr/a/52p40chq08 [. ] gW01gM01gM

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

Диета със спорт вижте повече

Загуба на мазнини на 16 години

Ритъм на почивка за пекар + спорт

STAPS ниво в спорта

упражнявайте тахикардия след това бавно възстановяване

Не знам много за това, но ми се струва нормално, че първата седмица е в застой, трябва да изчакате малко, преди да започнете по-бързо спускане.
Освен това е още по-нормално, като се има предвид, че сте се захванали със спорта, тялото ви трябва да свикне и изграждате мускули, следователно липсата на загуба на тегло на кантара., Но в действителност мастната маса се превръща в мускул, така че малко търпение, резултатите ще дойдат в укрепване !

всъщност след като публикацията е стара, къде си сега? =)

Подобни теми

Спорт и вентолин.

КАК ДА ЗАГУБИТЕ ПОМОЩТА НА КОЛЕБНИТЕ МАСЛИ

плосък корем без отслабване ?

спортен клуб в Монпелие

зачервено лице по време и след спорт.

Знам, че е твърде късно, но както индикацията за изгаряне на 400kcal не е много ^^ "